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vitorloke 發表於 2009-3-29 11:13 AM

健康纖腰小Tips

[color=Black][size=3][font=新細明體]1）由於身體於睡眠時處於休息狀態，若睡前吸收過多熱量，身體無法消耗，便形成脂肪。 [/font]e%H,ZhZ!n|
[/size][/color]
kc0@KD4ZM [color=Black][size=3][font=新細明體]2）選擇低熱量的食物，滿足肚子，吃得飽也不會致肥，如低脂乳酪、蔬果。多喝開水，避免吃高熱量、煎炸辛辣及加工食物，可清除毒素，並使身體吸收均衡營養，使你瘦得健康。 [/font]
q2~/\6{,s]:Z [/size][/color]
%Gb2w"Y-]3Vm e [color=Black][size=3][font=新細明體]3) 每[/font][/size][font=新細明體][size=3]天把握半小時的運動量[/size][/font][font=新細明體][size=3] ( 走路、行樓梯、做 sit up) [/size][size=3]，能收緊肌肉，使體態更完美。 K*i&HzIxN
[/size][/font][/color]s9j/n#GjF/_i
[color=Black][size=3][font=新細明體]4）專家指出，每星期減[/font][font=新細明體] 2-3 磅，健康又醒神。[/font][/size][/color]

LittleETMan 發表於 2009-3-31 03:24 AM

呀~~恆心呀恆心~~我冇恆心呀~~又誘惑多~:onion08:

kamui2006 發表於 2009-3-31 08:04 PM

瘦~瘦~健康減肥！！:onion13:

kung030114 發表於 2009-4-1 10:48 PM

我都想要小蛮腰丫！

kung030114 發表於 2009-4-1 10:49 PM

但系我每天都踩单车，依然有小肚腩丫》

twinkle07 發表於 2009-4-1 11:07 PM

THANKS FOR SHARING..................

natalie 發表於 2009-4-4 10:45 PM

夜晚會肚餓喎

ahbong 發表於 2009-4-6 01:18 PM

尋晚無食宵夜真係瞓唔到... 好慘..onion23::onion23: :onion23:

Elicia0628 發表於 2009-4-6 04:54 PM

yaya
;W(U5Gsu5mt sit up....5_Ok#Bf
very effective^^

cheeyan 發表於 2009-4-20 03:03 PM

thank you very much...try try....

h0tSz-v- 發表於 2009-4-24 08:31 PM

救命啊!!#tU]n.f3R8k|^
話要減肥甘耐-.-我依家最多都系冇肥過t___t

Dr333 發表於 2009-4-28 08:20 PM

many thanks for sharing

small_sze 發表於 2009-5-8 05:44 PM

加油!!只要要恆心..

tsing_306 發表於 2009-6-26 05:32 PM

:onion24:thankyou very much!!

babyfish32 發表於 2009-7-26 01:38 AM

what sports are good for losing tummy fat

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