食物中胆固醇含量表9 g: m7 s0 u3 p
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
+ [+ a4 n' G8 K/ [: |3 D 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% s4 |1 y% S/ I) t
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9tvb now,tvbnow,bttvb. Y9 G1 w1 q2 _* Q& ]' ]) R+ q6 ~
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% O* v: D, ~8 b. w8 \tvb now,tvbnow,bttvb 预防胆固醇过高：/ \6 I7 z, F# P/ j) c' A
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。& m3 c* r2 @' }5 [
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. [* a8 @( c# o! W- qtvb now,tvbnow,bttvb* 经常运动；维持适中体重。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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