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[健康資訊] 胃氣脹的解決方法

問:成日胃氣脹,有無方法可以解決?, p$ L: F+ f0 j9 S- Q

3 y9 U' T4 I& n7 y& tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答:胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題,胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。2 B7 Z  U- p/ P: v
  
# j( e: e4 y+ F公仔箱論壇  以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹:
- ]( j' K/ p+ t  }: I" T# F TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `! G$ M( g) q0 C( }/ c- c
  當進食或吞口水時,不自覺地吞入太多空氣。
/ H7 @3 z* t/ Rtvboxnow.com  進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品,例如豆類和奶食品。
' U7 |1 m6 \1 Btvboxnow.com  吸煙
9 R" t: x! @% Y  嚼香口膠時,不自覺地吞入太多空氣和唾液。
# t% j8 m6 X& Z' C3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- `/ C: ^0 m/ Z) X! w4 x
  抗胃氣脹的藥物原理是什麼?
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  抗胃氣脹的藥物,例如幸福胃x素,可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡,並透過打嗝或排氣,使氣體在消化系統內更容% H4 r  s1 M6 C  \
  易地排出,舒緩因胃氣脹而引起的不適。
  h$ f. W. k* G/ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S. `1 a& a2 F2 M! u9 S  ~) ~tvboxnow.com  健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb. v) b2 l& G0 i3 U7 @

5 U( w- X! B# f3 s  z: i; |+ V  時常胃脹脹?要是這樣,很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上,有時為了趕返工而不吃早餐,過了吃午飯
5 ?3 W- P5 q% J5 `. T  }5 D  時間又隨便以下午茶代替,到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去,最傷的莫過於是自# R7 k. {2 E9 I) ?
  己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題,除必須改變不良的生活習慣外,多煲一些健胃湯水,也能加強脾胃功能,以
" A9 l8 u8 k, A  K1 v公仔箱論壇  後就唔使「谷住谷住」喇!
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& H8 n1 O) M3 _- j0 l  脹胃氣時該怎麼辦呢??7 p' a& z5 p+ F7 |

+ f2 v" G5 O( m& J' {; B# c$ mtvb now,tvbnow,bttvb  1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁),別憋著不放,快速走到遠離人群處,讓腸胃舒解壓力。
6 b$ m& Z8 Q2 a( Gtvb now,tvbnow,bttvb  2.若是腹脹難消時,可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位,來消除腹部的胃氣。
. h2 X0 M( V- ~' T  3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvboxnow.com$ Q4 p" x! N% p
  4.一個簡單的動作:將身體平躺,膝蓋彎曲,用雙手環抱住小腿,盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣,防tvb now,tvbnow,bttvb: A" ]; H# z1 t% f3 u" R
   止胃中的氣體堆積,平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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+ J; N9 l' i( }) t8 k7 F( D  接下來來談談該如何避免脹胃氣!胃氣大多是由飲食習慣所引起的,所以有此問題時,也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- o' u4 v. r; o
  是否有不妥當之處。
6 P: b0 A2 J1 h% b/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( ?: ]0 X+ p3 H' @+ X/ r
  1.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。tvboxnow.com9 a0 o6 E% W5 k* W3 [" X
  2.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* w- F' v: h7 \1 f
  3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因為這也是產氣的元兇。
! p# B/ S  Q! u! Y3 }& G  4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因為太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
& A/ P1 \; \) [8 m+ S9 G; htvb now,tvbnow,bttvb  5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣,就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
( k2 O- R" X/ q   太相同的。)
  k4 f% P5 w! C: ^0 M* p6 \: mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  6.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _, G: y) ]6 I8 F- U1 k6 I
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  另外,如果本身是有服藥的情況,而造成胃氣及腸胃的不適,例如減肥藥或瀉藥之類的,那麼建議你去跟該科的醫師討論這
/ q) }- K: v$ _( Q+ J) I* r  個問題,研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。tvb now,tvbnow,bttvb( I1 h) Q( B0 @4 J5 `; K) q
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  最後,如果你有著
* t  F  \% H0 u) @& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.無原因的脹氣,持續三天以上都無法緩解。tvb now,tvbnow,bttvb1 d) Q3 R6 b' b/ E, r
  2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。% n/ f4 u$ G. ^- x2 T
  3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便,可能表示你可能無法消化脂肪。
  n  ^9 o0 L$ T' y4 n3 i6 P' L2 b  以上這三點的問題你有任何一點狀況,而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題,並且也有著適當的運動的習慣,卻仍有這三0 Y/ C" k& p+ Q4 L$ `4 t$ i
  點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。# |1 O+ w/ _& y, U3 l7 e

( N) u2 }: N! S& W0 R! \" C6 g0 U4 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  體內環保最近流行生機飲食,很多人一早就喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個公仔箱論壇3 G/ G' Z; A0 l& i" y
  最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微循環才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
! @0 P* A! M: q7 f1 R' Ptvboxnow.com  所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 f" ^8 N  y3 a9 x5 i" X
  不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 b8 w* ?- E

+ o: F% K1 Z/ X( |3 b公仔箱論壇  吃早餐應該吃「熱食」,才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X# W* V2 z5 A4 j7 H

/ p# ^1 i* ^: Q: N  中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指「胃」這個器官已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
* `+ O+ k$ p7 ]8 X# m' Dtvboxnow.com  功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時$ j6 {! I0 c7 K* z% P4 }" a/ d
  候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸0 \, q- ?  Y# F6 o  u
  有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- J" P. c0 B  b
  皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。/ [0 N% ?  g2 \( B
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  因此早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等,然後再配tvb now,tvbnow,bttvb! g" t& q# q9 E/ C7 S
  著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb) l1 K& ^( P2 ^$ i9 q3 a& K8 G
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  不建議喝牛奶,因為牛奶容易生痰、產生過敏,較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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- y( T& f- g% |. u, ~  p3 m  消化不良是一組症狀,通常指進食後出現的胃部不適,包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐,就
% C$ c8 X6 k& G3 stvb now,tvbnow,bttvb  是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因:2 t# R1 `0 i7 d( g3 ?
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  由疾病所引起,例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~) ^- @2 i# G0 E# Q2 w3 P. i$ M
  胃與十二指腸功能失調
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  精神緊張
9 N- |5 e' p: @8 ~, Vtvboxnow.com  睡眠不足
8 d, i4 s/ D8 s/ Q" e  定時或不定量的飲食習慣9 e: ^: k  u( i2 [: ]5 q+ c" w
  吃太多油膩或刺激性的食物
9 t3 c5 ]+ Y& L& G  飲酒過多
' ?5 W4 `2 S; _公仔箱論壇  服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物
楼主说得很详细,谢谢!:onion14:
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