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[中式食譜] 秋季养生汤,滋补养颜,润肺防燥!快来学学怎么做吧~

喝汤,无论是男女老幼都是非常有好处的。进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。喝汤不仅有利于健康,更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。秋季喝对汤,让你越变越美!# A1 g; R! s' i3 J
山药排骨汤: t1 `( C9 T& q7 U5 u5 a
滋阴润燥、健脾润肺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 D9 q" C, F" X- l

$ |% F) R5 C6 ~, m# k6 {6 M食材:排骨、山药、胡萝卜、陈皮、葱、姜、盐、醋tvboxnow.com% |' X) H; g5 D' y# s. v$ t0 f0 c
做法:
( m/ T- p, t& S' b( J7 ~8 Z公仔箱論壇1、把山药去皮,洗干净切片,胡萝卜去皮洗干净,切块,陈皮和姜洗干净,姜切片,葱切葱花。# c# `# k- k4 ?) c  y
2、把排骨洗干净斩段,锅里放水烧开,放入排骨焯水,捞出洗干净。
2 t* X+ c5 b4 F" Q+ U* G5 p* B; v6 u3、把排骨、陈皮和姜放入锅里,加入适量清水,再滴入几滴醋,大火煮开,再用小火煮至汤变白色。
/ f; a( s8 s+ X6 q4 T" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、加入山药和胡萝卜煮开,再继续煮半小时,放入盐和撒入葱花即可。tvb now,tvbnow,bttvb; F( x" A: J$ s" h" W  m% m
莲藕煲鸭汤
" |; M5 Q3 G; e; Y3 M5 F) @护心、降胆、抗衰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V: b% \! x9 V! ~( k6 }
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食材:老鸭、莲藕、姜、葱、红枣、盐
  m9 [6 Z# c( S: k' e做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I/ ~& B9 r: q, b: W% f! J
1、把老鸭洗干净,斩小块,放入清水中浸泡去掉血水,然后放入开水中焯一下,捞出洗干净。
; i: V% C. _9 y/ v2 i公仔箱論壇2、把莲藕去皮洗干净,切块,把红枣洗干净,把姜切片,葱切段。公仔箱論壇' k8 U# q5 r7 }* d+ V4 }8 M
3、在锅里放油烧热,放入姜葱爆香,然后放入鸭肉翻炒出香味,然后加入适量清水煮开。
' N, g' D, r, A9 P  L6 ]7 jtvboxnow.com3、加入莲藕和红枣,用小火煲一个半小时,最后,加盐调味即可。tvboxnow.com& ~7 V9 P4 @6 y
小贴士:把鸭肉炒过后再煲汤,煲出来的汤香味更浓郁。
' n- r0 g0 K3 A7 E! uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花旗参乌鸡汤公仔箱論壇: }/ C: m5 r$ K, l4 ~( E
清热解毒、补血补肾
: v8 I# y. X6 _! T公仔箱論壇公仔箱論壇, K. R3 N7 z: X$ \6 K. Y
原料:乌鸡半只,猪骨200克,花旗参5克,枸杞约20粒,去核红枣三个,盐适量。
  m7 t: [) V- h0 r; V. p7 P; ztvboxnow.com做法:8 P; C2 y/ e. P  l( M7 P3 R6 w  O
1、烧一锅开水,将乌鸡、猪骨放入焯烫变色(可加一匙料酒),捞出,过冷水洗去浮沫备用;
% h) q& |9 K. e" Y+ ~3 Y# qtvboxnow.com2、砂锅注适量水,放入焯烫过的乌鸡、猪骨,再放入花旗参、枸杞、和红枣,大火烧开,转小火煮1.5——2小时,关火,撇去浮油,调盐即可。
  m+ c7 Q( A2 }6 ytvboxnow.com萝卜丝鲫鱼汤
# {6 O. @4 l! p& _0 ctvb now,tvbnow,bttvb改善皮肤、提高睡眠质量公仔箱論壇* ^1 ^( h) q( c7 \1 O: }
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食材:白萝卜、鲫鱼、生姜、香葱、食用油、料酒、食盐、味精
/ r6 x& {) M+ l* G" O* I9 J做法:
% c' c- g. F/ X8 B1、鲫鱼洗净去内脏,白萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。
+ m# d' ~0 F  {+ F  J) {公仔箱論壇2、萝卜丝入沸水焯一下捞出。tvb now,tvbnow,bttvb7 f: ]% p" }! I3 D7 q, j8 ~
3、倒油入锅烧热,将鲫鱼双面煎透,接着放葱姜爆香。
* h2 ?1 L4 r! J3 Y7 j% H9 Etvboxnow.com4、倒入开水煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至汤变奶白色。
% r4 a5 C2 c# a! z8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、加入萝卜丝,放适量盐调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱花即可。
5 W- t2 Y7 t, R' }; _$ m3 G! k% V公仔箱論壇玉米煲老鸡汤
$ M3 Y+ S% N" O+ ~& G, x3 S; vtvboxnow.com养肝肾、补气血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& B* v; V6 v2 i8 ~2 `
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食材:老母鸡、玉米、胡萝卜、生姜、蜜枣、花生、莲子、枸杞、香菇、食盐、牛奶少许公仔箱論壇1 t( V  |+ }+ ^: |  ~
做法:tvb now,tvbnow,bttvb6 l. |1 g3 W2 ^! x; [$ f
1、老母鸡去皮去油,斩块。玉米斩段。凉水泡红枣、莲子、枸杞1小时。
+ F+ c4 i' Y8 Atvb now,tvbnow,bttvb2、烧开水,鸡肉焯一下,去掉浮沫,起锅。
( y- \0 Z3 `  s$ |tvboxnow.com3、鸡肉、玉米、莲子、花生、姜、放入汤煲里,加足量水,用小火煲1.5个小时。
3 c( ^6 x: e. p! r( ^4 h4、随后加入红枣、枸杞、花菇,继续煲半小时。公仔箱論壇( t( p7 l2 ]6 n3 U. U' E
5、再关火前加入盐和少许牛奶调味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 D1 S, K* C/ @3 k& ~
银耳百合莲子汤" X1 v. ]0 B  P3 m* b( j+ P5 U6 t
养心安神、润肺止咳
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/ h) V6 t/ x& ^2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材:莲子、银耳、百合。调料:冰糖适量
0 X* b: M, p8 s8 ?6 l+ R做法:tvb now,tvbnow,bttvb3 F# h1 ?# Q4 k: Y( r* q  L1 n5 a7 R
1、莲子洗净,用水泡开,去芯。银耳去掉黄色硬底,撕成小朵,用温水泡发。百合洗净,去根,撕成一片片。
2 [5 {' G% q# k6 c- ztvboxnow.com2、将泡好的银耳和莲子先加适量水煮,大火煮沸后转小火煮约半个小时。
2 L9 {2 O: j* ?: @3、将洗净的百合、冰糖加入,再继续炖煮10分钟左右即可。
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