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[健康資訊] 韓研究:加班時間太長也會損害腎臟!按這裡保養

加班時數過長、過度勞力,容易導致肝臟無法正常排毒,被現代人稱為「爆肝」。但韓國研究更進一步發現,如果加班過度,不只是肝就連腎也會受到傷害。tvboxnow.com. s5 ?( j9 d5 G
每週工作超過52小時 韓研究:傷腎根據首爾聖母醫院職業環境醫學科教授姜模列(강모열,音譯)與首爾大學預防醫學系共同研究發現,每週工作超過52小時,將會導致腎絲球過濾率(eGFR,estimated Glomerular filtration rate)下降,顯示長時間的工作,將會對人體的腎臟機能造成傷害。公仔箱論壇+ S& d) l, R, b3 J5 F; m8 f+ J
腎臟在人體中扮演調節電解質、血壓等功能,同時也負責排泄人體內的老廢物質。在許多腎臟疾病的初期並不會有特殊症狀,但是當機能損壞到達一定程度,則會導致慢性腎臟疾病,產生排尿異常、尿液量異常、血尿、腰痛等症狀。
) _- s9 M6 K$ Utvb now,tvbnow,bttvb根據研究團隊表示,研究結果證明長時間勞動,與慢性腎臟疾病發生及惡化有高度相關性,姜教授更希望能夠提供科學證據,改善勞動工作者的工作環境,並協助預防相關疾病的發生。
$ Z# P$ L8 x  y4 P( R5 v除了減少加班外,人體也有一些穴位,能夠透過按摩,達到增進腎臟機能的目的,其中一個就是腎俞穴。tvboxnow.com: T+ k* E9 J- l9 y5 ?" u
按壓腎盂穴 有助促進腎臟功能「《東醫寶鑑》中說,腰是腎臟的倉庫,如果腎臟衰弱,腰也會跟著疼痛。」韓國執業中醫師金文浩(김문호)解釋,人體的腰部與腎臟相關,因此改善腰痛的穴位,也能幫助腎臟機能。他進一步說明,在腰痛時,人的手會自動背到腰後方,按摩腰部肌肉,這個時候手指的位置,就是腎俞穴的所在位置。tvboxnow.com$ E& s6 t- I7 \9 h/ E3 ~1 z

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6 w( r$ J' O, K! R腎俞穴腎俞穴位在肚臍正後方左右約3公分的位置,被認為是能夠促進腎臟健康的穴位,不只能夠紓解腰痛,也能改善生理痛。如果以插腰的動作,透過手指大力按壓會感覺疼痛,就代表腎臟機能已經受損、超過負荷,而同樣的方法,也能達到按摩的目的。除此之外,透過手握拳,以手臂輕敲,也能夠促進腎臟血液循環、活化腎臟機能,幫助人體廢物排出。
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