All-in-one roast chicken & veg
5 o! `6 c, G+ A; \- C, C9 M3 h7 V8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
6 Y3 F/ u: ~. a1 Q: ~& a2 tsp olive oil4 ^0 H% O6 c' E9 Z3 t
2 carrots, sliced
; Y m* Q0 \# t4 {: U% \tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb) ], q3 Q8 q1 s3 n9 e6 h% `( ^
1 leek, sliced
& U' N' y4 t3 f9 H2 Qtvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,/ k! q8 l; ]8 p! y. F) c: ?% e5 q# x
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb5 q! Y, c& x( j7 b( \# s
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇) l' K2 u- `: [ O& D$ }7 f5 y
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb! e8 i$ u" B& |9 D% Y
9 Y1 ]% Y3 I3 `& Z* i1 Q1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvboxnow.com' i4 U5 G# c2 f
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! J6 G" z: d) T% R1 u7 \* p公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
U9 @* {% G* V9 {4 |in a small roasting tray. Roast for 30 mins! S; U* {8 X4 i; C% I+ A
until starting to brown.
% Y2 A# \$ S5 p; Ntvboxnow.com2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P2 {# ]; S; [9 I3 A2 A
stir, nestle in the chicken, then return to the
- ]# d5 S' M3 n+ \0 ?公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvboxnow.com7 A4 i; ~# A% L
cook for 5 mins more or until the chicken3 S- s1 i! ]0 ^* v3 C: N, E
and veg are cooked through.
' M1 Y9 c6 j% U- L ]6 N3 ^( X kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 n {4 H8 i, W
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 j4 s% x0 `" B( |5 Mcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
& c! {5 R, ]2 d! }1 Otvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb0 C5 x) U a! @+ {* S% E& x! i
多合一烤雞和蔬菜
1 ]+ u" c3 c8 F h8 x6 U! b/ {tvboxnow.com0 Y% a; ~9 [. C2 W2 O/ \3 ~
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ u7 `& m* w
" L5 R- l, E: K( \. G煮50分鐘! O2 `- L; F* H
tvb now,tvbnow,bttvb1 F! v! |" W& Z. e! r9 p# I4 W
8 個新土豆，減半
5 H8 b& g. O" r! v/ ?! L/ c3 U$ c5 c" }& ?) K3 E% M6 @
2茶匙橄欖油3 W9 R; X/ u1 g7 e
tvboxnow.com1 y& n. [" J2 s( H3 F1 V3 ~' ^, [
2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇$ D5 X$ J1 q s: y6 m. o
1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇: C! E" X! k! I! s
1個韭菜，切片
' k: { `0 d( R1 \2 W( ?tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，$ u# d0 ~) i6 r5 X- |/ [" I
加上一兩枝
% F. B' j. e4 ^% T s* \" Z* y: B公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉/ m) T3 F, F9 Z& C) e) ]/ U3 v; V* \
+ D5 ], H% \: `# ^6 ~- N; |: L150毫升低鈉雞湯
1 u$ Z( d A# [0 e" N( m6 e
; c/ v3 F d1 W" l( q, x- Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, G' L( ], u7 u: |6 g$ x
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇( z. k2 ^# K+ [( M
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，) C5 h2 |0 q6 A( U
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料/ M6 s- h8 ? c- z! S0 q8 C1 [8 T6 k
在一個小烤盤裡。
) `- K4 H; D: @. _( h6 g0 Q; O烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o3 V; o- R- Z
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
$ A3 H& E, D' ?* P攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvboxnow.com+ h9 L" j- \ b& o* j7 x
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g0 q7 S8 b0 D' k& c- l
再煮5分鐘或直到雞肉
4 P1 \6 M8 ?4 o& b5 T蔬菜煮透了。
0 g# g7 o- y% ?, ]& e: q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
( ]; I- |: Z* k E' M: w8 Mtvboxnow.com碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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