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[健康資訊] 過年走春必吃!「15款廟口美食」熱量排行一次看

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過年走春必吃!「15款廟口美食」熱量排行一次看。tvb now,tvbnow,bttvb& Q* z9 H" a% N8 X8 P' j

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編按:農曆新年,許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福,自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過,廟口小吃雖然看來份量不大,但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽,高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎?來到廟口,一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎?tvb now,tvbnow,bttvb5 ^5 o$ E( z# m& v$ ?( I
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份(585 Kcal)
' V4 s% n+ g! e8 {+ ^大腸包小腸 一份(582 Kcal)公仔箱論壇: e, E; V/ }- n, k( T- d% ~
臭豆腐 一盤(565 Kcal)
+ h7 D9 v9 d4 k% _+ x0 O2 H5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚵仔煎 一份(516 Kcal)
7 f0 u: [" B+ P6 d9 Mtvboxnow.com米糕油飯 一碗(515 Kcal)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i3 r8 Z2 R8 {' q; {+ q
炒米粉 一盤(510 Kcal)tvb now,tvbnow,bttvb1 k7 T0 G2 \2 U- b4 `, H
什錦炒麵 一碗(500 Kcal)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 V, b  F& S2 k3 H
麵線 一碗(415 Kcal)
! w3 \( {! ?) ~9 E' {) xtvboxnow.com肉羹湯 一碗(370 Kcal)tvboxnow.com0 _+ s, W% B6 i* ?7 \7 ~
肉圓 一顆(324 Kcal)tvboxnow.com) k) i; _) a; b; w! t
花生粉豬血糕 一支(321 Kcal)
8 s$ o' _% _, G! x. ]tvb now,tvbnow,bttvb烤玉米 一大支(315 Kcal)公仔箱論壇/ _6 D% m. l+ b; ~
碳烤香腸 一根(295 Kcal)
. c! {. |6 w* b9 V3 t! xtvboxnow.com潤餅 一條(225 Kcal)
' V  z6 G/ n5 B& L蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal)

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' v4 q; s. q. h2 r6 J# h; L9 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H& _1 h7 w4 X3 |tvb now,tvbnow,bttvb圖/廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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牛肉麵湯頭紅燒改清燉,選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友,改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條,因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬,那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少,是熱量較低的部位,選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少,還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光,最可怕的熱量就是在湯裡。tvboxnow.com$ e8 U1 E' V% \: n1 J
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看,吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡!如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...,鈉含量更會飆破整天鈉攝取量,隔天直接水腫。tvboxnow.com3 g; g6 O& I/ O
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類,吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉!有吃到就要減少當餐飯量,有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
( t7 j: Q+ d1 [+ [) ^- l6 A! KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因,主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋,是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞,外層裹了一層粉、又沾滿了油,加上整個拿去油炸,所以熱量才會層層往上堆疊(食物熱量可以比原食材多2-5倍)。* Z6 Y7 A9 T, z( v( V$ }
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心,包著糖衣的水果,吃了就不能再喝含糖飲料,不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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