[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇: m1 r/ d5 a- g
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/ `% O# t( G1 |tvboxnow.comLe riz 米飯
& G. j! b" ~) t) N
( S( R& U  t7 L0 x0 f; w# ttvboxnow.com ) R" K' P: u& [5 F- u0 B
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvboxnow.com6 l: {7 _: K# n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 X" `4 ]' j: c9 y+ h7 B, v
去骨雞腿肉塊         300公克
9 r+ ]4 z9 Q6 r  d& Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l* M2 u5 W4 M% ]& ^6 l
磨菇丁         20公克
$ h1 }# z  I6 E2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色豆         20公克
$ f. C' b  x& n$ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 z+ U0 D( H. b+ s8 C. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 Q- v  p8 T. F5 r- O+ Q
【調 味 料】tvboxnow.com* G: q. h; n9 Z$ n% a/ C
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 u: X* p" Z; H/ K. G1 I
      
$ {! f  b/ `- {( X2 vtvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 p3 C- ?' u5 K, k9 z* m4 [
1.白飯盛入碗中備用。
) t% ], i8 d1 gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) |- l* V; i7 E- D& r8 L, j' a3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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- U5 H& y1 e# ^% I" y. K7 ltvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvboxnow.com, r. R" H/ q1 i' t5 p
【材　 料】
, ?0 H  H; z, x: V+ W* [綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r" t* p8 M% m4 ~3 R
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& f& Y% ^3 B3 V6 I: {
紅甜椒末         1小匙
5 }' j8 T; K0 N7 s; H# E4 `. ~* {tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
; E$ B$ @, e, w$ ?. [" G3 |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) L  V) w$ v$ V: J6 M% o. Q【調 味 料】
+ p$ _; m4 J  Z$ O+ I# ptvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙公仔箱論壇% V9 K2 N% q% M
       
! O5 Y2 h/ q2 f4 _  L* l( ^/ K9 _/ n# w% a1 E【做　 法】
, M1 G  w( q! _% {3 t3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 ]+ z# [! t- @5 \% ~  |
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ o7 ~9 g, R& J9 u' u0 ?- q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. @; u" u9 }1 X" s! `7 h4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 x  [5 s2 B1 S$ ~8 [* d洋蔥豚肉焗飯* e# Y( C* O6 R# ]9 q
【材　 料】
6 b9 _% G* F9 I2 f* }% x  S, ztvboxnow.com豬肉片         50公克
- M& s7 R# @* V$ _* k0 gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
, K; E! f3 e' X: n$ n' ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O$ v; R. L8 @  q/ V
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?; g4 K4 R; J2 o; \
青花椰菜         10克
9 j0 }; v; N' @8 J! n5 gtvb now,tvbnow,bttvb
$ h# b/ f0 c" i) k; d) o8 Z6 G公仔箱論壇【調 味 料】
  {* k( E/ R: f5 ]) {5 btvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
- h8 g* l9 z3 A+ W) x+ |$ f, s公仔箱論壇
3 c' h( J9 Y' {5 y' v【做　 法】
- y8 ^$ ], n& w" c) U1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* _- s' a9 y) w& y7 Ztvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 K. m& c, @( a: s+ G8 J5 R公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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) D1 \' P, D9 F( S7 [/ U/ z公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
7 [$ h- e$ w/ J/ R, ?5 v/ U7 o5 J2 I公仔箱論壇【材　 料】
% \- c& @7 H9 {6 Z/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
7 i* b) J6 Q' L6 O7 Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _) _  g3 b, V% F
白酒         50㏄% f" ]9 ]; d/ I. z
紅甜椒丁         30公克5 b+ A0 V( _/ V$ s, z3 _
青豆仁         30公克
. k: x% i, f  p& {起司絲         100公克
6 f; U. T' J6 y8 [tvboxnow.com蒜片         2顆
: s5 U% F6 {% Wtvboxnow.com洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- V- H/ Z5 g1 O1 S( X  C
九層塔葉         10公克
8 ?3 q  Y/ o1 ~3 Atvb now,tvbnow,bttvb2 ]) k6 s5 S& H' y" `* E& Q
【調 味 料】
' b6 R4 Y; s$ q, Y# L公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) f9 K! F! L; p+ V) @' J- u. w. C" u
       
' z# ]% `' C& J' z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* B" u: h; c7 h& [% m  A1 d% E公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 d' r9 ~, ?# p3 Z4 L' f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
: k( f2 `6 }9 `% K0 M5 i0 {) ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- O, o) f7 T. Y/ B: C" otvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; f9 y* k( @6 mtvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
1 b' A( m  @2 [. i+ l* \% U9 K【材　 料】
3 a4 G+ s& _8 V# v9 w公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克2 l1 ?4 s5 B( O" t/ H( g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ G* R' Q; E7 B9 g
洋蔥丁         20公克
* ~. [. N* O$ B. p+ n# G7 p$ z0 d/ ltvboxnow.com青豆仁         30公克1 p$ r0 I; Y" w8 n* K' Z; r
起司絲         30公克' R% ]; u! `4 \, g
蘆筍         10公克
2 \. D7 P" I" t  H" r/ O) {公仔箱論壇
: V" `: W. e) X9 I- \3 q4 C2 O【調 味 料】
0 C7 R* j( l* G- _5 ]9 u7 ~  Q5 }* A公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com! u) E' o/ @7 j
       
1 ~8 r2 l$ c7 K2 A【做　 法】% i" o- X0 U% F# `6 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ u/ T* {. j  e6 O+ ?% v! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
# {. I. t2 B1 ?5 |3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# j/ f$ }8 l+ P* t: a; C& C* @: L" S4 }/ `奶油野菇焗飯
% K* C$ @1 H6 Y" O- D) c【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }6 }+ M+ {, H7 i8 }6 v
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s8 r: k3 G7 ~8 s
洋蔥末         20公克1 k( C8 Z  R0 i# U* r) U) M8 N
白飯         120公克! I! u9 `0 W1 E4 D/ W
起司絲         30公克
( P( }" _" Q% s5 y# {) ~# }+ Dtvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 r- n- j5 v& L1 A
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" i3 p- |/ a4 O% I
黃甜椒丁         20公克
% R& f: @7 G' v$ R! g9 t3 n* J& B公仔箱論壇
" n1 `8 S" C+ o. i5 T) h公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com1 C' Z% N( U2 e* c. f, S/ b
奶油白醬         2大匙
! O8 s- D8 t) x3 L; x        tvboxnow.com+ u& g3 m$ e9 F! `( X
【做　 法】
% ~/ L$ {: E* U' |* s5 h" l' `公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
7 b( Q( w% ]' ]' }: btvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- k* _) v" g- F+ f- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. B5 I, a! P+ O# L* {4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 ]% t  K0 b' Y, b1 I9 }$ @, a" Wtvboxnow.com奶油雞肉焗飯# e  T# g, k& @- v1 z4 I
【材　 料】
( i: v& \  ~- L雞肉丁         50公克* d6 `  k+ P2 E% U$ L- L
洋蔥丁         10公克$ M) h7 n* c. N- t* I6 n! c2 Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  n: b8 h9 N
起司絲         30公克
6 S5 s4 ?0 c1 t$ _. f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
9 g; j. \' p6 a" Q8 x) q, [3 N5 n甜豆         10公克
6 x1 F, f5 [* u) V9 |公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
, i$ K, ]% X- d: p, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G" p: Y" m, S' `. L! |5 `& Jtvboxnow.com【調 味 料】
7 H% `  K/ V# T9 Q/ Z8 |1 Gtvboxnow.com奶油白醬         3大匙) e% j7 \, h9 |: p" e! Z9 c$ f
       
/ n/ G! w( Z) q- F7 `: f9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 {* L- T  ^! o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ o, R8 L1 W( n/ N$ _
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
+ c8 q$ [: t$ e& ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇. [2 [' i, \! d: `2 T4 t- e
南瓜雞肉焗飯+ Q/ ?) s9 P3 Q) s
【材　 料】
0 ?, @$ |# m# {! Y/ ~, J" c- s) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
, t' K9 I9 b! [. F, K  l熟南瓜塊         50公克tvboxnow.com, c3 L0 E; E: l% {3 T, c
熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com0 k. A& |% L: G4 p! r
熟綠花椰菜         30公克tvboxnow.com% \3 [, Y5 f: Z7 ?, Z
白飯         120公克公仔箱論壇& M4 |" a4 M4 d! L  ]8 ~
起司絲         30公克
( k" a& B1 R3 m. R2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y$ n3 l* V7 G4 e/ h
【調 味 料】
8 B' `# a; ~4 T* }0 Rtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d  N. G. x. v
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t0 }2 h$ n+ J
       
2 }- h8 m) C; `7 d分享
  G* d3 T% `, ^$ U5 g8 X  ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. l' M$ ?, G, T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇1 Y. }7 v: a8 E& h' i. P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com. i1 W% ]( ^0 Y8 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 W6 `' k2 X4 s' F4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J5 ]% D$ g) n9 Z/ C! g3 d8 d- v
【材　 料】% c6 H& e4 u: U1 [* p
牛肉片         80公克
2 J3 ^# s: B  Q洋蔥塊         30公克
* X) y! n, Y/ O* N" Y! w白飯         120公克
: z# c' b( ^& Q5 Y+ ^1 O+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 i$ |  A* K, k1 Y& U7 B/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n" }) X6 Q) B# w! o公仔箱論壇【調 味 料】4 V8 U8 T% R* [. k8 ?
咖哩粉         1大塊1 _9 G! n' p8 L, R
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com4 g2 F: ^% X! g; ~6 A
水         200㏄tvboxnow.com9 T0 u* K9 w6 ]& l2 t1 p
tvb now,tvbnow,bttvb& v2 R4 P$ \$ ]3 I! s2 v+ L4 e$ n- n* Z
【做　 法】tvboxnow.com3 U1 F. e6 ]9 A; V8 A" J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, _* j! ]% j( R* \4 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com# t9 [! o/ a3 U5 j6 R2 |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 l1 \  e, e2 r% q# _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
$ x" T# @# q( s3 U# n; K# {& m8 ]tvboxnow.com【材　 料】
( H; Z7 }& l5 I: z4 m梅花肉片     100公克公仔箱論壇' T7 }4 e: i3 v4 O
洋蔥丁     20公克
( s, k" \2 o$ u+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
# g7 O6 c* H) A% ktvboxnow.com青椒丁     10公克
4 Q3 ^: d4 ?3 R5 Y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克! d/ I9 o5 ?7 J
起司絲     30公克公仔箱論壇' C, \7 f; ?; `4 I( c2 |5 s, ~

9 }3 c. `: K, l5 R) `( X$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ y& `- L$ Q: L4 U. I, k
鹽     1/4小匙
, F1 I  F8 K5 ]5 L& u高湯     100公克
& X: L8 k, a) ]1 P. B4 a" M% l公仔箱論壇
- |# H; N' S( I3 X+ K; `8 s公仔箱論壇【做　 法】
5 ?+ m& [+ h3 L+ V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 o/ P& f$ B9 }% @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) J3 z; m$ v: A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ Q" G+ }/ \) B. B
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇( c0 T. t4 l2 [! K/ p0 [
【材　 料】- O4 A4 n' s0 Q
小章魚         80公克tvboxnow.com% [8 }! T- B) w1 P
蛤蜊         8顆$ F9 P( U' N0 x+ I" G
西芹丁         20公克
2 v: m2 L# M6 T4 f' R5 f" `tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
; W! Y7 o' ]% P6 o5 P3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" N) q8 o' {" Q/ q7 _9 R. @  c" l
起司絲         30公克
8 `: k0 r: i9 R* J3 atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, \* ?0 X5 @9 L5 t2 Q
【調 味 料】tvboxnow.com9 J+ t' q" K% C$ u
墨魚醬         10㏄
4 Q, y/ \* A  [# ~1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄
  G% e) t, }1 s" A' o: @0 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, }4 i0 f) M- q; K$ ~! ^( `/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" s, c  d" d& p
分享tvboxnow.com/ v% q9 u- N7 k+ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^( w' G" A: C2 m( v; [
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
  ^* R* U9 c8 ~' a& h5 C公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' C. Q& a5 l: ]8 _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 u4 L9 V  Y, I# ]! d; P8 z7 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ [/ q. l7 ?5 e2 ntvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯2 K0 d! Z( J/ b+ K6 x5 n8 N. p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 R2 Q3 C9 ~, M% c
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n6 F* I: [3 M9 e# G2 P' @: |. n
義式臘腸片         50公克
0 j& U" w- l# }% c( d' j" l6 E熟紅蘿蔔塊         30公克
  j8 D# C0 s* a" n6 N9 E8 S3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 |( K* k/ V+ {* D  itvboxnow.com起司絲         30公克
2 a9 R4 r7 C+ d, ]! u: X. u公仔箱論壇4 C/ R0 D$ ~* D3 u% ?" V, h
【調 味 料】
" o# |0 p0 y! v公仔箱論壇義式青醬         100公克: w/ ~2 I3 K5 O( b7 B

: c% d  A% R% n. Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E( }5 K( j* k+ c5 ?, ~8 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 t+ e) n9 d1 vtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! H6 ]1 Z) C8 {/ x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 g- |0 {2 q  h% x2 M& v咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇+ _$ j5 u1 d5 y* Z2 y6 w
【材　 料】# U! e4 y( H3 p0 @& o' }9 i
牛肉片         50公克公仔箱論壇  j/ b  Y9 C" t+ D" m
洋蔥末         10公克
( G; @$ c- X0 [' xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克' M3 e7 _, k' q2 V
白飯         80公克
, q- M" c6 Q9 T2 `; T3 @$ u3 {$ H) c% T) s0 a% J; }, r9 k/ v
【調 味 料】. P  |! c! V' B+ s
咖哩塊         5公克# o! j* N6 U. m# P: i, P6 \
水         200㏄
& y, N5 O. K' d$ E- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) u! N- I% I5 G( R1 e
【做　 法】
  Y6 u1 c. R7 c  Z, ~8 {tvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^* A! v  I* ~1 b& u2 `* i
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。! i4 \% ^0 n) @7 ]. `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 Z3 V! W1 _2 S/ h- U海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: e8 H3 N$ i& j( |( h* m1 `1 G
【材　 料】
1 J( ~1 z9 V! k" I; ~0 c; dtvboxnow.com五榖飯         250公克tvboxnow.com5 M. F7 I, J  e. K  u- G8 T5 c& _
中卷         40公克
9 A8 ?; c1 h8 O# e; vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g, k3 v: c8 B8 B3 j( x
蟹腳肉         40公克tvboxnow.com) x5 P- G% l9 E" p
鮮香菇         1朵
$ W0 W2 {3 g( S  }/ z; H蒜末         5公克
  h: s! G" V3 Q* Q* C% d! g, W0 {公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvboxnow.com5 z+ t) q$ p4 T$ n" R! r7 n& }2 t* `
奶油         10公克
8 o4 z6 R, K/ m. C; S* ^* r2 Z4 N, v公仔箱論壇起司絲         適量2 B% S3 i; H: d* K; w# ?' {6 U: G6 c

/ G: u0 K5 p1 u& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 h- Y( m' }% }2 q. o9 H
A.鮮奶油         1大匙
1 ~5 i) q8 H8 |% i4 x6 L- ]) btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ d1 H6 G: w( d# K* o/ m5 S; a; w  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 ^1 g: c9 b7 b( r
B.巴西利末         少許
* {: w8 I. `7 @+ Htvboxnow.com起司粉         適量tvboxnow.com5 r2 @% @' M7 N! A+ U& p
5 m  k/ x/ q7 k. W4 |! |( R
【做　 法】
) D8 _8 T: W: |/ Utvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, T. X1 l9 p/ }6 e" [3 I0 D2 k公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇8 u6 K9 }9 a9 p) @' S
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G2 d; P6 `9 [/ r. ?' e
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ o' f, U# w0 J7 ?, ~
焗烤咖哩海鮮飯
& U- T9 D- q, i8 n! [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 a  t* N: C! B6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗# }  P. l8 B; E9 R( J' I( E' r
淡菜         10個
7 b! H4 d& P. Q% D9 ~小章魚         100公克
/ N+ b$ K% R: ]* z7 l鮮蝦         6隻tvboxnow.com1 b2 M4 S' }9 g0 D
橄欖油         1大匙
; ^1 _, p1 L9 K; N蒜頭碎         1瓣
7 t" p. s: F7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
+ ~: G- b0 D3 B4 ?0 U  ]9 T1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cctvboxnow.com' }- M1 U6 T8 x. @, [' U. n
白酒         1大匙
" t, s9 R% D' |$ T公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
/ h8 p/ }  d- q. s; z- |* Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇* v+ O) ^* ~1 m, y
公仔箱論壇/ \" B1 d+ }% b6 ^5 D7 y
【做　 法】公仔箱論壇: s% V; P/ _* B+ u5 U; ]/ A( B
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
# r( \) q0 U) `公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" G) l) m& ?9 R) n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。- m% Q" u2 C& J2 S: ~4 W# b
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。