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[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫!

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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3 d. M& D3 ~; S- ^香港的夏天氣溫悶熱而潮濕,很容易令人濕熱,所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出,臟腑運作失調,
* n9 S0 D0 Q& ^* \" n會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢?以下十款袪濕湯水助你排走濕氣!1 M  i' e' T5 D% r# e& _& p
tvboxnow.com  z* ~2 S( l/ m
十款袪濕湯水9 p9 @) P  t1 `9 s0 L8 Y( V% g! \  F
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb3 K( H" q7 i. j) `+ b4 ^
冬瓜利尿消腫又袪濕;薏米清熱祛濕、利小便和去水腫;扁豆有祛濕健脾胃的作用. W* a( ~& t$ F2 L9 h

  ?6 i$ l. x! T3 C1 e3 Q: |/ [) C材料:tvboxnow.com3 ?$ p5 g- }; V- X8 k& F+ s; r; z
tvb now,tvbnow,bttvb9 S& S  N, Y/ S2 K0 V! F7 h( k
冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇! m1 _# t3 I8 z3 X
1 g3 }1 R: x* N8 L% Y. h
薏米 65g
( T1 ~; ?  V6 z; E; I+ c+ Stvboxnow.com
, v) A+ U! d. e0 M! B9 s. \4 w公仔箱論壇扁豆 65g
# g3 e) |0 {8 ]: V3 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 z$ S5 }& ]5 \% G: w& m/ Z
蜜棗 3粒
; K0 q) r' q3 }- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 d9 f! X, R) g' t
乾瑤柱 2-3粒
" E0 k: L: U: h4 O2 ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 r& F7 S9 a, a% u: H1 N1 t4 l2 q; C9 n
豬展TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F7 A! @! E5 G4 x# O0 y* [
tvboxnow.com! B2 h( M' Z" d7 H, W
水 3L
$ ^$ j3 T; w4 \' A" H8 V. ^2 Mtvboxnow.com
2 W; o7 E) B$ {" w" M" r1 W) |; L$ ztvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇) J  F0 j4 V. W9 [
5 i8 k# J' i7 B6 o4 |' x" w& D( d: c
1.豬展切件出水備用tvboxnow.com  L/ b" K. ^% D" d6 i

. b3 _/ r( K  P1 {6 n( Gtvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- \! d! s9 K# f% t
公仔箱論壇1 a3 a- v8 m- ]2 S" l
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb! c1 j$ \3 M; H; p7 @+ _  F$ h( Y9 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K! Y: P9 A5 v. z2 v, D: F+ q% m
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇9 Q# e) U3 v+ N1 J7 b

0 [6 Y6 N& i0 Z6 }tvboxnow.com02. 老黄瓜蘋果湯水
, G, a* L' Y/ b+ C1 m! x, G0 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便,再加入赤小豆扁豆,可利水除濕及消腫。
0 p1 S% {6 M+ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `$ ~9 c6 Q6 k- j, O$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
! d8 N5 {4 s8 q. @8 K# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, a6 d$ x& `( J! d- j8 W
老黄瓜 一個公仔箱論壇8 `/ y9 z2 m# s3 K# M
/ Z: x0 w+ G. Z: ~$ K- o/ X% i: Y; T
粟米 一個
" F( }& w9 q* g; B/ stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _; _, @9 K' b/ y6 V" q9 w( W
紅蘿蔔 兩條
/ m9 m3 J4 k5 P# }tvboxnow.com5 m$ V1 K! B) R, ]
蘋果 一個
- q8 w. D; N+ m' P7 n/ b. b. W5 E* x
% s3 {5 A1 x+ }$ D7 d赤小豆扁豆 適量
1 j6 W+ v' j$ k0 `* Stvb now,tvbnow,bttvb
) ~# |  f" k  [0 z公仔箱論壇蜜枣 兩顆
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1 @& }5 T# F7 m9 m0 F/ o1 G! ytvb now,tvbnow,bttvb豬蹍公仔箱論壇. B, f6 `5 P& ?7 g2 I
tvboxnow.com$ m& n2 K; {7 A9 c' w7 N
做法:
+ o; p# [1 x0 T0 P2 `7 c  f2 c  Wtvb now,tvbnow,bttvb# U# o( t5 m2 M) V' d2 s
1.豬蹍洗淨氽水備用
" w4 k4 I! \  s0 J6 j0 Z- u5 `公仔箱論壇
& l7 Y# ^: T5 }* `' Z2.老黄瓜去核洗淨,不用去皮,然後切段TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 b1 a2 \# ~. |

; F, ~) _% |2 R  \3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
. F3 H, L6 ]) g, W4 X& w' \5 M4 etvboxnow.com# v; _0 A* E7 K$ b1 X/ E7 S
4.蘋果去核,切開後可先用鹽水浸泡,以防變黑。
8 @- [' c/ S! N$ S% z: ytvboxnow.comtvboxnow.com- N: |* M1 Q7 I; l/ f! y( J
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾,再轉小火煲約45分鐘,再落適量鹽,即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
0 m) H* M% H: Z: K) K4 }6 M/ r! Q8 W薏仁有利水消腫、健脾去濕;百合補中益氣能潤肺止咳,清心安神;綠豆清熱、解毒,最適合濕熱體質者服用。
' H0 q& `1 f( Q1 @0 l5 `tvb now,tvbnow,bttvb) j- h0 ]! n7 q
材料:
& A; z( n1 ~5 G  G6 z
- C7 {" [+ V8 N" X; [公仔箱論壇薏仁 100克
" H* ]1 ^! M9 F4 Y" D; h) q7 y4 [& P* T' O) T5 `; ^
鮮百合 20克" @1 T( f* g% f8 ~

  Y. c* j: H  B( ntvb now,tvbnow,bttvb綠豆 50克tvboxnow.com) u, [0 m9 h4 n, e1 }* |
tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 p$ R* d* M: s% e+ F
冰糖 適量tvb now,tvbnow,bttvb& k( h; q# d# ?2 w  r

- ^' {2 W& e3 [! l$ y6 ]. _& i公仔箱論壇做法:
. J+ g2 e6 R; a8 m. ytvb now,tvbnow,bttvb
7 L6 x4 P8 |5 p! B. W* y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.薏仁洗凈,用水浸泡一夜
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5 V8 K" C2 @8 A$ qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內
& R  ]+ Y0 \8 d& ctvboxnow.com公仔箱論壇* M+ v8 |  k0 p$ ]" ?3 [
3.加水,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。; T$ R4 u0 M4 g4 Q: l; P
tvboxnow.com. R2 z/ [8 f2 c! b
OR3 C0 G, i2 B: Q6 c$ Q8 {5 z
材料: 百合1兩,生、熟薏米各1兩,淮山1兩,蓮子6錢,玉竹6錢,茨實6錢,瘦肉半斤,鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- K; m4 J6 K, [& t

* C  l) L3 W) ]$ Y8 i0 z0 G做法:
0 d6 c$ m/ X. O! p& l2 `8 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P+ E6 X5 r. B" t7 L3 Q0 ~( h
2. 其餘材料洗淨
8 s4 ^% R# F5 a( C$ P! N# S! Z3 S$ N3. 全部材料同放入煲,加入適量清水,大火煮沸後轉慢火煲3小時
+ m" m7 H9 D# k& F5 u2 c- A) W) a: Q) v公仔箱論壇4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效: 此湯清甜滋補,有袪濕開胃,除痰健肺等溫和化濕功效,特別適宜身體瘦弱,虛不受補者飲用。公仔箱論壇% K) I: L9 R! @2 D! M

- V# b* M1 P! Q! Q* @; T; Ctvboxnow.com04. 准山赤小豆扁豆湯tvboxnow.com$ q$ D0 I5 e( W2 i) y; I
扁豆可以健脾和中,消暑化濕。赤小豆就利水除濕,和血排膿,消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲,可以清熱袪濕。
$ {: @( _4 [0 Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h3 o4 |+ A! F* }% r, \7 W+ s# h
材料:
' ^. F( q& \  m3 U* v2 x  {, m( W% c8 A) b
豬肉眼
2 `$ ?. u- a7 g* b
# m# W0 a* d- ~* j( ~公仔箱論壇果皮 1小角
" @' z+ Y' K0 c2 s1 |tvb now,tvbnow,bttvb
- l8 b6 c7 S9 U6 u9 t; h8 S, G無花果 4-5粒tvboxnow.com. z5 B! w- s0 G, p5 P) V

) @& ?9 ]8 k: w% L9 mtvboxnow.com生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量* D* u! C$ j  r
: [; X4 ?" N5 S9 v( U2 {+ x
做法:
4 H7 X. m4 r1 a! \tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ B% i' f- D( l$ c% [( n3 a* E
1.豬肉洗乾淨,氽水準用2 {5 N& k3 i( w$ _+ N

- P  o8 r" R5 c# M: l! e公仔箱論壇2.果皮浸透去囊,其他藥材浸洗一陣備用  y- F* c/ o/ _- y. E# w9 k

. C7 i. ]) S! Y5 G. s+ d- Wtvb now,tvbnow,bttvb3.煲內放約3L水,然後加入果皮
& }6 f" f  P; f% T" {- a* ttvboxnow.com% J$ \# G4 z0 O4 u: B5 _9 m: |
4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb5 x& m: r# B3 S& s. h

& _7 g' |( d# w4 itvboxnow.com5.待水再次滾起時,先繼續用大火煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲1.5小時,最後加入少少鹽調味。tvboxnow.com: g3 b! Y* T0 i
tvboxnow.com6 b! ~" C* B1 A1 c& v7 `9 u
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
. J2 F" h7 u0 _( Y8 [芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱,降火祛濕的作用,宜餐前飲效果更佳。( u% \6 r/ L5 K5 g9 n; c
* a; ~7 Q9 ~/ F6 b& |
材料:tvb now,tvbnow,bttvb4 q7 s; [; n& u/ R
tvboxnow.com! l/ H& _1 O( \% F
芥菜 半斤
7 f* B' B1 F1 i& @* J. _! }- o7 m$ ~/ Y" _; C
豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb) C0 r& x( e$ o6 w9 E' M# d3 B

. Q+ \- ^2 x- W' g! ]公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩,用粗鹽醃過夜tvboxnow.com4 y6 ^$ D, b) h, \& j, ^& F8 i* w) t
tvboxnow.com9 e! ]) o4 \' O( z& d! v6 E
扁豆衣 2錢公仔箱論壇$ Q  u. O8 l2 B* d
公仔箱論壇+ y$ O( d6 H- J( q: T
做法:, s( v7 q7 {5 _# L

' w4 @3 \1 R: i# R3 k1.將芥菜洗淨切好,其他材料洗淨
9 m$ N* R1 }2 \+ ^2 h公仔箱論壇
, _/ ]( D' I1 h; N  [公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮,先開大火,煮沸後轉中火,煮約45分鐘。
% t3 i9 k  W& m, G" h" o3 j# X3 p公仔箱論壇
% g0 n) Q: i3 c; {) {% G4 p4 S06. 鳳梨苦瓜排骨湯8 Y5 H" U, k3 j5 E9 f4 `- X$ ~
菠蘿可以濕消腫;苦瓜可以散熱解毒
: h- n2 d; g3 ~, K! Q5 Ktvboxnow.com
; E' H- I8 T7 i材料:
5 \6 i$ e# b& y1 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, U" R9 \$ z1 Z6 e; x. d
菠蘿 一個
' A) l1 _% z$ c7 o# @tvb now,tvbnow,bttvb
: g  d" [3 y+ P8 d/ o公仔箱論壇苦瓜 一個(約一斤)
, b8 W1 C0 H9 n) H, o4 _公仔箱論壇9 h7 X. p) L+ {( u' ]
蜜棗 四粒tvboxnow.com% D/ O& U3 A3 B+ ]8 i

: U4 G3 C, g* |# ?$ m7 m- ?) f黃豆 約半飯碗
4 }/ \! `. n2 h$ N/ V- h公仔箱論壇, s0 r* A7 e6 I6 E8 z2 P$ j
排骨( I& u, e/ ?' o. S+ e
公仔箱論壇! C9 V/ q4 t( M& X
做法:tvboxnow.com( I2 g- C: u1 g
公仔箱論壇* N* E+ Z7 ]3 n" x1 ~
1.排骨洗淨汆水備用;蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb8 N. l; K4 z5 k$ V7 J/ q

' g3 P9 ]8 C* Otvboxnow.com2.苦瓜去籽切塊,汆水後瀝乾
) Q$ [! k) \" i; ]+ t5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o* z; e/ G+ |, O2 f* J5 ?
3.慢慢切開菠蘿皮,再慢慢界去釘位,然後將菠蘿切塊
6 Z3 T" P5 E; Z% _+ Xtvboxnow.com
/ l# H9 L3 {0 L5 O# c4.煲內放約6L水,待水滾後加入所有材料
& L$ m% G! A0 Xtvboxnow.com1 _2 ~) C( E2 \* M4 ?, ]
5.待再次滾起時,用大火加蓋煲約三十分鐘,轉慢火加蓋煲多一小時,最後加入少少鹽調味。- n9 t# ]5 I% b5 `) J# k
. s5 s3 C! F7 P2 E
07. 無花果薏米雪梨水tvboxnow.com4 b& M5 M; r- ?( z4 q
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫;薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb. M/ y; o$ U: y2 i: w

% B5 ~2 d- ^+ a# y" ntvboxnow.com材料:* m7 }4 s9 j- u+ ?* D- P3 u
tvb now,tvbnow,bttvb% I  |$ T. }& c% k& Y
雪梨 4個
! i1 E3 S- C; Z# L: Dtvboxnow.com* x* m6 |/ E. r! H6 `6 ]! F0 L
無花果 6粒' @/ ?1 j4 `2 `+ c4 h' ?

6 i0 b+ |4 N* {公仔箱論壇生薏米及熟薏米 各半碗tvboxnow.com0 g7 r$ v- y! T# y7 K& C
$ m; S$ Z" n2 V" x2 }
做法:
2 p; W7 ?- {3 ^5 z( Y
: b- _8 q) X/ B; X$ Vtvboxnow.com1.生熟薏米先浸1小時,無花果略沖洗後切開一半,雪梨去芯切件
5 Z6 g( H  [9 i4 ?  y1 {, e# {tvb now,tvbnow,bttvb
: a: {2 a+ ~$ E( m4 E6 Q) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煲內放入3L水,然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇! _/ I- I+ @+ a

! R! I+ R: ]# h: d: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待水滾後,用大火加蓋煲約15分鐘,然後轉慢火加蓋煲一個鐘。6 c* x9 v  h/ D6 d8 L- u

4 F- |- G( _4 R& {: \5 G/ s公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb' U) p8 t7 U3 K8 {
乾粟米芯消暑利尿祛濕;羅漢果有清熱解暑功效。
6 q" N) ]# @& z1 D. etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 \, H8 k8 E# H: s9 ?/ \" a9 W! J
材料:
$ e* z1 J% e, j7 X; {5 mtvboxnow.com
: L/ G- R% x0 }' o# H+ K乾粟米芯 約一兩半
  U* F% F' ]7 N0 Ktvboxnow.com公仔箱論壇) k% @! X$ U9 e% ]- h/ Y5 [3 {
羅漢果 一個
7 K' }6 Q0 e; d+ G5 ttvb now,tvbnow,bttvb
1 X0 Y$ ^$ U- G$ ^3 Btvboxnow.com做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( v; _$ s$ D1 ^' A* P
公仔箱論壇4 g" H8 y, r  Y7 `2 @
1.乾粟米芯水浸洗;羅漢果壓碎tvboxnow.com" a6 W# e9 S& d
tvb now,tvbnow,bttvb+ _) }; G' B" _0 w
2.煲內放入三公升水,然後加入乾粟米芯及羅漢果tvboxnow.com5 I4 A& N, _& M$ c/ z6 i4 K( d
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J5 Z. b) n3 S. ^( s
3.待滾後,加蓋用大火煲三十分鐘,之後轉小火煲一小時~
: m% W( Z! e# L$ t! Dtvboxnow.com  O* M% A4 N  Y
4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" _3 Y" K9 J5 m7 _# R

# Z. N0 V4 {' j4 X5.待涼後可飲用
4 b2 q& I4 x9 d/ N; V% p5 Q公仔箱論壇公仔箱論壇2 G. F/ O& ?4 e) F6 g& v/ k5 m
09. 節瓜章魚花生眉豆湯
% l: |" h2 ^  I+ ^公仔箱論壇章魚益氣養血,而且含豐富蛋白質及礦物質;節瓜清腸胃利小便;眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb( {& N* i( s$ M+ d8 R, U
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質,有抗疲勞等功效,不熱不寒,有效預防感冒! 公仔箱論壇$ s* v6 X( T& Q
tvboxnow.com1 @& k( ~" k) n% T2 r0 G
材料:公仔箱論壇, i% J- X; t4 M0 A$ ~+ h9 Z+ U* @

* h9 M; f- d0 `0 Q7 a7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80g公仔箱論壇- T: A0 X6 j& w/ ~  l: [

5 r2 s+ H9 u1 btvboxnow.com節瓜 2個
6 i- w  d9 L8 W6 k2 O
' Y' N# f1 g* W, W6 Z$ Ctvboxnow.com花生 40g
3 h& Z2 [* L0 N) Y- |2 R
7 t1 J% x+ q: M3 Y, w6 G/ I4 ptvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g
3 `2 y4 s5 L+ Q' K1 v; b公仔箱論壇
5 t) P# a* Z( y. g# N" M- O+ ftvb now,tvbnow,bttvb瑤柱 4粒
* L( T1 `9 Z+ l0 k( l: `3 M; |+ ~8 r2 n公仔箱論壇
5 a$ N: U' h/ o' o公仔箱論壇蜜棗 3粒
; y) g& f( B, U; c& `. T
5 [- C' T$ c% m4 [0 i& ]4 ]( f: m豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h" E: H! j5 a! |6 G* s: N

5 K0 O$ B+ a& M& o, s1 h水 3L
( i, `- Y' t6 R! f. rtvboxnow.com
6 D3 ^) ^: X+ {9 J* ~  c6 |做法:
* h% h8 Y& C3 m' j& i- rtvb now,tvbnow,bttvb
0 |0 s2 F' ~9 H! X- z9 F3 e1.節瓜去皮切件備用# E. }2 o$ ~/ _3 o
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2.章魚切件,跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
, Z# \/ e- X' ~: H4 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" F8 K/ V" w" D% P5 i+ v' V
3.豬展出水備用
; r. F$ u- @: ]" \1 U5 [tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 q# v) L* Q2 Y
4.將所有材料放入煲,以大火煲滾20分鐘,再用文火煲2-3小時便成2 L, D6 j' _# ]( |: A" j

/ ?. z8 o  u/ {% t% G& ~tvboxnow.com10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvboxnow.com  i2 ]- K: P# S1 B* J8 ^& L
冬瓜能清熱利水,消腫解毒;海帶可清熱利水;鯽魚能健脾益胃,利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& x% a$ L6 k8 o! Q

' r8 t4 D4 b9 L材料:
7 h! U; m; Z+ D8 {: u! L& W! ~
( O5 A) T8 z. b. p! Y, |公仔箱論壇冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb8 ]" d( i2 e# k
公仔箱論壇3 W" C, t8 L; v9 q
海帶 30克
0 q4 h/ M9 ~( H* V4 I; ?tvb now,tvbnow,bttvb/ Z  T; J7 k, n& l; b% r
蝦皮 適量
4 }' O( c- @0 C) D$ _! E) w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m  K4 O% P! l( |" q9 C9 Q
鯽魚 一條
4 [" \/ Z9 \. C9 l3 m1 B' a+ x  Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 R) _) O' N2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
: x4 d8 i+ y. ?( A公仔箱論壇* f; w: i+ j' a9 `- B( b
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈公仔箱論壇# a4 P! S, i0 X; r% _9 ?2 n# B. M# V
公仔箱論壇" a, B9 N; y% i0 Q( D- ]) |
2.冬瓜颳去外皮,去瓤洗凈,切成片,海帶洗凈
( a, u: K& E. G& G2 g
: o3 _) ~- y2 R6 `3.鍋置火上,放入花生油燒熱,放入鯽魚,將兩面各煎一下,推至一邊,下蒜、薑絲爆鍋,9 L* P( I9 S% i8 c( N5 B
加入適量清水燒沸,倒入冬瓜片、蝦皮和海帶,煮至魚熟爛+ g4 J5 }) Q/ I) m% V
9 \8 f5 @# m2 M( w. g  c
4.加入精鹽調味
9 L/ D& H  P! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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