7 a6 H0 x4 M8 g2 z8 X y健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
( J# s( I+ u }4 w4 L) ^整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。: m- p$ K" ~$ h2 b8 q) H
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇' {3 H% S, A" z, m% m- E
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇8 R$ A- {7 @$ M) [$ f; o
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb; L( i; e+ M7 Z9 j$ Z0 e
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。0 s) M' A1 E* V" v& D G
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- M( u$ c. I* H7 B8 O, I梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
. o' P* @& K7 i0 u. a9 [tvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。$ _2 y x4 \% O( o
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
& N1 W" z8 G. r& N9 R9 C" B. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 a- G- t7 v4 I: c
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb) U% l) \6 u+ b8 W" L
準備食材
$ T4 r1 P6 W6 p/ d2 m) Z龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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) A" g2 ^ f0 [6 T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J, |- G4 p) J7 ^ S& y圖／馬光醫療網提供。, y' U& T5 q# e3 Z5 R$ G
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料理方式
. @7 o6 W0 l8 g# O5 q0 X4 i! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
8 m. ]; u! n) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvboxnow.com! b8 t6 I8 a2 s: d! X9 _
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。 C& b5 b) Y& D+ ]0 W) C+ a
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
' p2 _% G5 o% y& H) U$ Z0 Vtvboxnow.com粳米健脾養胃。公仔箱論壇+ v' _- M' u/ ?" _9 C* p N9 ?
食用說明公仔箱論壇8 ~, R, n) _7 h, h
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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$ B' | ?$ O- g' Atvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
2 G' y+ g8 \6 \/ J/ g$ }4 H山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇9 T A8 y7 C! K) k: y
準備食材
7 K; K7 m* I: A5 m山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。公仔箱論壇2 z8 o- h8 k$ p H
料理方式
1 t, z4 v# Y- ?1 w6 `; K& _tvboxnow.com將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇) e8 {/ I( M7 Z( i! ]
食材介紹
" c8 C- a$ C& _" f4 Z0 D% v, U公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
" B [. E; P9 e公仔箱論壇山楂活血通脈，消食化積。
7 b* H8 ~' k5 R O- L+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 u N8 e, ?% G9 v) j* T" g; p圖／馬光醫療網提供。
/ K' ^) |2 r1 R: H. h桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
, ?0 x( C) Q$ t3 ?! X( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材tvb now,tvbnow,bttvb8 T' _2 t9 R `2 l8 c; F" ~. q
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。tvboxnow.com9 r; q' O/ D( G
料理方式
) c+ |" w5 `& h5 {& P; ~9 J5 ^tvb now,tvbnow,bttvb將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
! X- f* g9 {5 m, {tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹tvboxnow.com: X& F+ A" U0 E5 U6 r
桂圓肉補脾養血安神。
% J C; F) I5 D公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
' C, ]9 g( n, K1 p; `tvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb& D8 |3 r7 S/ `2 N
食用說明
9 k0 n+ {8 a. e4 Q, Ytvboxnow.com服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
! p3 n- ?: P; F5 `4 _3 L3 M注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb" f7 J* i7 M7 y9 J# A$ j
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圖／馬光醫療網提供。0 e" W- P' v: N% J; g! K
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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