睡眠问题已经变得越来越严重,据美国国家睡眠基金会曾经做过的调查显示,美国大约有74%的公民在睡眠方面存在问题。另一方面,睡眠无序研究院负责人表示,9%到18%的成年人患有不同程度的失眠症。因此如何拥有更好的睡眠质量是每一个人所关心的问题,下面就让我们看看在《福布斯》网站上专家为您提出的10项建议: - O: H5 t$ v S' m. D, s9 }) Stvboxnow.com - r! Q9 \$ e9 H6 D9 @公仔箱論壇 一、避免咖啡因、酒精和烟草 公仔箱論壇! u' c9 r2 l' f0 t c- f