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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- q# X& X' c9 T* Y
　　维护排毒器官
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5 g+ E: ?- P# E/ V. e7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com1 [' Q. J1 H' U8 M( d$ j# t
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
+ N9 t& ]* m+ t/ x. g- q% L　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇! x1 V1 p+ O, P' N8 |. o. V$ h
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇# p- B- h4 J, z. A% [1 _2 E
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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　　2、早上不排便。
1 ?7 q4 w2 O  B2 j* ]! y& H9 Mtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
2 V  y" N( z) Q  ^公仔箱論壇4、不吃早餐。
2 t) f, k- H5 `8 s6 u" Z- V公仔箱論壇　5、滥用药物。iR7u!d4 `4 Z5 B: B/ p& p3 W
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D/ q5 B  m7 H5 O& o
9W`Po)?:t公仔箱論壇5 B& M: m! P1 y: F! L

6 J5 P, M  @  f2 L6 g7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
: C2 G6 u3 E; q, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" y+ k9 U* }& o/ d5 S. Q$ l
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
( K; E* f& ~, O8 P- f4 J7 b+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 t3 W3 ~8 A% \& y
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb. n5 w9 f9 f2 k$ ]9 i- w1 V" {7 u
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$ k) J( C$ K# Y+ ptvboxnow.com　　养成良好的饮食习惯) r- ^* a  u- r
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( z, e& f6 g/ h8 W: g! A9 N
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R" z3 m9 G. f9 `# b8 P) _. r
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvboxnow.com! ^0 W& N( m. a- a
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvboxnow.com, z' [+ k) w; L  R$ Q8 R

- [! I; n& U3 t8 y　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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0 j/ P' q6 n8 _公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @tvboxnow.com4 t& s% Y. r: k5 f- L
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK/ D2 z2 W# ]8 x& H! r: j% V2 R
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D" H% B1 H- F8 F5 V2 W% c

! K4 J- G( ?  @" N　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X$ n8 G% }( m% C/ u& y# F* P' k2 A) ^
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8 m2 J) {% r4 I2 v) O5 M公仔箱論壇　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇7 ]* A  n6 E7 b, d8 T
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvboxnow.com2 l' _3 j) c% J# ?: F- C7 V
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvboxnow.com3 ~2 o2 f. n9 X. R0 g, L
　　第三天.g*B6xi t_8~
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7 d8 _$ S7 N  R　早餐：白粥半碗。
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; L3 v1 t7 k) q) d& [% H: ftvboxnow.com　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。tvb now,tvbnow,bttvb6 P( t# [. ?2 N3 o' V( c6 Q
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7 [* O, a0 i/ Y9 A: j+ t晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇9 s2 }4 d$ J" ?* ~6 q  ?
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb7 a! c+ u. _' L$ i# A+ p
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb$ R$ J" x6 x: v% G3 p
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


: C  ~; S2 P; u& u. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M# m; X- ~/ M, o4 ?6 W" x' B謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
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3、暴饮暴食。tvboxnow.com( Y% m$ ^  N" `4 n- Y
4、不吃早餐。
6 a4 R9 [: {1 U6 }% V/ Y* k$ _tvboxnow.com6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味! f5 O4 E  a$ n* A0 m
7、不当的油脂
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( V8 V# D5 h- b: ~3 o& X! ~+ |慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
! {# e# w5 e8 k4 A+ d; }公仔箱論壇我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
( C' X5 J. ~3 p+ w公仔箱論壇以後還是要特別注意~公仔箱論壇6 e: t0 T6 t6 K; U0 y% F- A9 y/ e
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a; B7 S9 N6 p* X
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
0 _, b9 N% A) g$ F不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐8 f+ Z5 T6 G$ l/ q& O6 r
而且早餐很重要反而越吃越少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j/ ?% V( V5 Q% j
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
% v) a0 l* q% ^3 [9 E, @2、早上不排便。: B$ u( \! O* S. w8 N- L9 w/ A  K1 E/ z
3、暴饮暴食。
3 I7 ^% N( c+ S( ~1 _7 Z4 E4、不吃早餐。
# H5 X) o8 D3 e7 M公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvboxnow.com; _$ l& G) F! D! r2 }
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇" A5 m% I1 n9 \9 C, C
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
1 G' |9 d0 v/ G% cme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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