標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇1 \! v8 ^2 W5 H6 ~7 L; P

" H' p& B" K" D. I- L! n" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 s+ ~& h4 J
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
4 O4 z, d: Z$ d# a不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。$ p1 f& ^5 L5 x- b

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蜂蜜水公仔箱論壇+ `. i+ K( a" E' H% O) q# T: z

+ U5 ]/ s. z7 i; p- e( w* o7 y相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvboxnow.com, i1 }% \# O4 s; a2 U
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
5 S1 F" z. D2 x4 q$ h公仔箱論壇$ y$ r! W* }- u- Y$ {

7 n5 w, i) t0 g3 W0 n- ^. O! T8 V柠檬水
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5 d# @4 E+ v' R+ Z6 b5 \tvb now,tvbnow,bttvb如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb; j5 q  {6 a, q3 i1 R+ w: o7 g
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
. E8 v/ p& Z; `" h$ O- ~7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3 H  v0 ~+ U  j6 v; P! k公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvboxnow.com) B& c  ~5 R( o! c
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" Z( b  W" @. _5 J淡盐水
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* R$ u" ]) H; {: \6 P有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb  b3 C7 i) k$ }& M1 x4 U7 u
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# d: d* ~2 T. ^
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。公仔箱論壇- J- m. _$ a% W" J  ?" c

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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。, E% ^' y: y* _/ [2 g/ Y( t6 L2 c1 c
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。& M" u0 m3 j9 o8 F3 f7 G! b6 p* z
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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0 j) c# S( F% Q2 q/ f" xtvboxnow.com
5 v  y+ @/ C, G% u# n. |4 q0 Mtvboxnow.com牛奶
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" V6 Y8 m; E+ L7 _- [9 Btvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。tvb now,tvbnow,bttvb* p1 F( q  T! b" r6 T' R: Q
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
! U: Q6 {0 \( @" q. b1 y( l因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ ?, x& I  \- c# |
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gemini338: 中秋節快樂tvb now,tvbnow,bttvb: v; e" d% M  {  N

[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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積分轉出

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lottvb now,tvbnow,bttvb3 C0 _9 B, C. r+ N7 b1 V. U8 t
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i always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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