標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb  S. b0 D* C% U5 v4 x: e% K
較容易引起抽筋。tvboxnow.com" `* y9 k" g1 _! B5 q

6 x4 o3 Z8 N( \0 A' Ctvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇0 ^2 G; {1 h* j
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }  O: }7 u, l$ B8 A1 K) J
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
7 c- g4 X& S" K8 N7 a0 B: y1 C有暖意。
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( C1 U2 n1 J5 G, A& f5 y2 t公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的. A8 {( I4 L0 j! F. ^9 C, S+ r. F+ }* Z
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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- h. d9 D$ F$ X. x0 otvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前! Z! g+ p  j! l( G0 M
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、* T& G8 t5 X6 A) P  Q
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
& v* c, u" s: e; z$ _tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
7 n/ w( U7 \. H$ ?9 b5 ^的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

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