標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-9-28 04:28 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,
3 ], d5 e1 q6 j6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
tvboxnow.com# a1 D1 l' I7 s4 i
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,
8 ~ r; n& n4 u* z" ]0 o* ntvboxnow.com
既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
tvboxnow.com6 G+ ~" i5 w' K: d' T+ x
7 H* J! H: |8 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; ^! z6 Q3 K) @6 g
還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
' e0 \+ L3 V1 E. j
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
3 A2 v0 Z5 O5 Jtvboxnow.com
9 a! N s$ T4 I( }, l/ t/ m
3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
% d6 B0 h2 \- U x @# Y
洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
8 j7 C* T3 s! m- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。
tvboxnow.com$ D9 r7 R, v8 f# j6 l
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
4 g( |9 X# o, g; ]! Dtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
' O! S) j, J1 `. c4 X公仔箱論壇
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
tvboxnow.com1 x* Y. s; h" {; L2 f& S4 m5 `, X
7 ?1 U) @# i+ c0 D! a- d! K公仔箱論壇
4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,
tvboxnow.com3 A8 y% X7 V7 q+ d; \
防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,
tvboxnow.com% e9 X* ] q2 S
具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,
/ b; F# C) r% e1 U0 J8 B
增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
- Y/ m& ^! [% @
tvboxnow.com- k9 s4 v' w H! y$ o1 D
5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,
7 S* E4 Q V* I' z, ]: r
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,
" B5 F) p5 ^; F; Utvboxnow.com
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,
; _. I' K C& m6 _/ p" R0 \
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
0 _' X% ?6 @- Y7 K% f7 @6 H
tvb now,tvbnow,bttvb8 S" p* z) `5 Z! `
6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,
: d7 z8 ]0 d$ U2 I% W* g
和明顯的抗血栓作用。
( C2 u) l! |9 l+ htvboxnow.com
3 x# y& u* L% @" R5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
i- F+ j! `6 l6 s) c/ F( K2 x" \
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,
tvb now,tvbnow,bttvb) N/ s1 b5 p; H& v0 U* _/ G6 t% \
可謂“腸道清道夫”。
6 K% ^' X( K9 y& u/ @4 `
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 f; D2 [0 n' U0 _: |# A- U% o
8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,
9 `& Q3 t8 @2 b; q( z8 |+ v! M H
也有降血脂、降血糖作用。
6 O0 R5 w; [" l% ^+ {3 l1 [0 I
, \' v9 E; s( j5 U1 }tvb now,tvbnow,bttvb
9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
& u' }! J) v7 c. }+ }3 l/ B4 ?1 ?4 K6 `; `公仔箱論壇
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
公仔箱論壇+ u" k8 u+ |( g0 {+ g( N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W( C) \+ O5 i2 o g
10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,
公仔箱論壇1 A& M" J% \* _7 @ [1 b$ j9 I8 G
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
" M" A+ {* p6 N* v8 ^0 r) XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r/ Z) ?; ^4 C3 a1 a* S公仔箱論壇
11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。
公仔箱論壇3 l# V- @: {2 }: A
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
' v* x& M# a2 G0 J' D
1 H, w% |. B3 ]4 H
12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。
* v! a% y- X0 z9 s$ B7 Atvb now,tvbnow,bttvb
蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,
B% ^: m* w+ Y6 C
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
作者:
wakeup99
時間:
2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing
作者:
lordchoon
時間:
2007-9-29 09:14 PM
thank...it's really help
作者:
monmon01
時間:
2007-10-2 01:13 PM
Thanks:sleeps: :sleeps:
作者:
baby0611
時間:
2007-10-2 02:05 PM
:onion14: thanks for sharing
作者:
dudu03010
時間:
2007-10-2 04:22 PM
very thank
作者:
andrewtanwaiboo
時間:
2007-10-2 04:23 PM
o i c
7 S* j% v# Z' i/ i' Y" P, XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
thx for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0