標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-9-28 04:28 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,
" K- y# j3 f4 s6 e2 v# L2 t: M
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
( L( A9 z5 j9 f+ l& a8 I3 _tvboxnow.com
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F, d4 L3 x1 Z) ^, ^( I' Y
既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
公仔箱論壇& w4 @* f3 L/ Z, K9 ~& {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: K- B" T8 x, {4 G
2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,
; d) i( g8 g" q% S& \( stvboxnow.com
還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
tvboxnow.com- n0 U$ F0 ?& ^: Z: h
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
, L1 V$ a2 j: `
! _4 H2 i' O, p- l0 [% ^# s: U3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
- \( u) \7 G3 v" f公仔箱論壇
洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
tvb now,tvbnow,bttvb( A: x9 y! ~( l( |; b
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。
0 p1 w) n6 \' }& d. W/ wtvboxnow.com
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
$ q' y0 I) L! y) Y" k0 m0 r
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
tvboxnow.com4 G: Y8 p& b/ }
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
tvb now,tvbnow,bttvb" [: a, U- m4 z1 g
# S ~& E3 P0 d# m
4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 a5 d4 C4 O
防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,
公仔箱論壇4 O9 _0 q, w, Y5 ]9 C
具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,
7 {6 v4 s$ S# O- y" Btvboxnow.com
增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
# J- ^, X; }1 @* R4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 _2 e! U5 {' ^, n
5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,
tvboxnow.com' c: H t; o0 B4 I0 d1 u
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,
7 u8 k. Z( E- }1 N7 a
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! l( I( [- b0 Z. [
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
, E1 O9 n {: e5 u, u( n
4 z7 k6 S8 H0 [+ ?% [! w- F3 N# W% R公仔箱論壇
6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,
公仔箱論壇4 @7 f/ ^/ v, |, g
和明顯的抗血栓作用。
& I( A4 n" `. C/ {
; O- f; |( T) }+ i( P5 ^! C
7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
; E; ~" R4 @+ C' m# {* x$ A( U
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,
3 T& C; w2 Q4 D
可謂“腸道清道夫”。
公仔箱論壇* ]% v. [& i3 j2 g7 z) W1 J
2 s$ M# S7 l) D3 H7 p9 q$ O: {% t- j
8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,
3 Y8 ]7 H2 l* R* Y, [; w9 r
也有降血脂、降血糖作用。
公仔箱論壇* I5 G+ |5 l- A
1 E x. b1 A8 {% H, p/ a& |% CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
tvboxnow.com- m6 \7 q* b9 \. V a
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
! {" }/ N4 x {1 H! K/ Y& g' J% ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L( }) z% G4 K$ G5 j+ O8 \ ?* J
10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,
! I. L8 }6 Z7 L* B* H/ S! jtvboxnow.com
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
; l) l4 x( l" T" R4 {tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb) n% w5 S; U P5 L
11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。
5 O) n& v$ v# z- w. ]" N
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
' A9 ?! |) m4 K2 B. S- y$ _+ e' L" l
1 E I) r3 V- k6 A% o6 L公仔箱論壇
12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。
公仔箱論壇9 G$ |6 U" v3 A
蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,
A+ M! d& D7 E7 z/ Ntvboxnow.com
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
作者:
wakeup99
時間:
2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing
作者:
lordchoon
時間:
2007-9-29 09:14 PM
thank...it's really help
作者:
monmon01
時間:
2007-10-2 01:13 PM
Thanks:sleeps: :sleeps:
作者:
baby0611
時間:
2007-10-2 02:05 PM
:onion14: thanks for sharing
作者:
dudu03010
時間:
2007-10-2 04:22 PM
very thank
作者:
andrewtanwaiboo
時間:
2007-10-2 04:23 PM
o i c
tvboxnow.com! V7 S/ Z6 o4 h( G ^% X
thx for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0