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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-9-28 04:28 PM 標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，" K- y# j3 f4 s6 e2 v# L2 t: M
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F, d4 L3 x1 Z) ^, ^( I' Y
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。公仔箱論壇& w4 @* f3 L/ Z, K9 ~& {
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、tvboxnow.com- n0 U$ F0 ?& ^: Z: h
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb( A: x9 y! ~( l( |; b
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。$ q' y0 I) L! y) Y" k0 m0 r
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，tvboxnow.com4 G: Y8 p& b/ }
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb" [: a, U- m4 z1 g
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 a5 d4 C4 O
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇4 O9 _0 q, w, Y5 ]9 C
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvboxnow.com' c: H  t; o0 B4 I0 d1 u
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! l( I( [- b0 Z. [
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 , E1 O9 n  {: e5 u, u( n

6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，公仔箱論壇4 @7 f/ ^/ v, |, g
和明顯的抗血栓作用。 & I( A4 n" `. C/ {
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，3 T& C; w2 Q4 D
可謂“腸道清道夫”。  公仔箱論壇* ]% v. [& i3 j2 g7 z) W1 J
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。  公仔箱論壇* I5 G+ |5 l- A

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvboxnow.com- m6 \7 q* b9 \. V  a
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5 O) n& v$ v# z- w. ]" N
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 ' A9 ?! |) m4 K2 B. S- y$ _+ e' L" l

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇9 G$ |6 U" v3 A
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help

作者: monmon01 時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:

作者: baby0611 時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing

作者: dudu03010 時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank

作者: andrewtanwaiboo 時間: 2007-10-2 04:23 PM

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thx for share

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