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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvboxnow.com6 B8 [% j: \- b4 P, `4 o
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) w Y! U8 ]8 B3 T+ I% s燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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; x1 a& N7 l/ u# T% w& p- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 8 u4 f2 y2 i3 ^8 A! J
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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" J' X! J" C% X) U& ntvboxnow.com哪些食物富含維生素B1、B2... tvboxnow.com4 e0 E) y( ?* I) W; Y- ^( \
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ % P; B9 ^* @& u# s! Y* c
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燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb* F( {$ A8 S$ c0 C5 ~
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ P. `8 K( d0 J/ x" L1 Z
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
) _! h# {1 t" m2 N* ytvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
' w/ J o$ W/ E7 S$ ^% W/ q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 公仔箱論壇/ j; g8 @/ N/ }+ e6 }" J
! P% y* ^9 C+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇! m0 s' a( Z0 e5 X8 _
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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5 I& Y/ ~* {7 K/ W! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含共軛亞麻酸...
# w; h4 ?' K& {9 u4 J共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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' ~; Z& t. z* a c6 U% q; R常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
n. [% D) e O# }- Y. Ntvboxnow.com大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 ( g3 P% O4 v/ N2 P, e2 R5 s
, Q+ Q6 j; m9 G! V哪些食物富含大豆皂角...
5 j/ F2 d( M( Z2 e& k' T& s4 |大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 8 p3 D- a3 o8 G! R; T
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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+ f/ F* [6 ~( w# `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富...
5 s& e3 g" r. U* ?/ L G公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
7 l) C& q7 a/ h* D, p- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: s' R; q" z% q2 D& T; a
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& i: D, {$ h6 O( G燃脂營養素 Top 6…咖啡因
% S t0 x7 \) R5 j) F$ q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ b8 G8 K6 X" d9 {7 L8 q+ a
: F/ |6 l) A% l% ~# H5 ]咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 : x* Z: y# j+ A8 j3 P$ @. W8 q0 _
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 , s2 g5 ]. x1 x3 k' H! p$ w' _
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哪些食物富含咖啡因...
' p; v$ ^5 A% d7 r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
4 M, Z; P1 W% F% o1 f3 btvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
* @, j( p( M2 ]0 e1 Y) m- K& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I8 K9 `# {5 A1 f# gQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
& z/ o+ R, e2 j2 d! M* ?+ a除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z, q3 W* i9 z' J" t
; ?- ~) V9 e# X1 m# f公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10...
2 k1 V% h4 b4 W7 P公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
1 k4 \- V6 H7 x8 a8 f另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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- q4 }. c4 W1 X! z, P1 D5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k" c, h4 p5 P$ u4 j
- S$ S K N' w) [: D公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 " w) P9 A5 K5 e/ O0 ]
4 t1 ~3 R6 N R# h' f4 A納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
5 L/ S: \' f' I T5 G2 G7 C( @公仔箱論壇納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 ; p9 o" t% J1 n( F
' W7 t; C( l, N+ mtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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+ z+ o2 }; i# [% ~公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 " Q, N( W. r4 c
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 G$ G& ]# }4 J
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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, Y& q. d9 E( v5 v% U2 s哪些食物富含氨基酸...
% E S3 ^$ n" P# R7 X( L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇/ Z7 V# y4 T$ }
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