许多人抱怨他们的木杆技术不尽人意，击球总是不到位，球的飞行方向也难以掌控，特别是发球木更难掌握。球友们的问题归根到底是没有良好的触球，要想使用木杆游刃有余，除了有正确的以及适合自己的挥杆姿势外，最重要的是要练习击球的准确度，找到触球感觉，多练多想，熟能生巧。4 Y4 c q+ d. J2 y H9 Z
2 @0 m0 M$ p% s 1 ?/ N' ^4 h" O1 f公仔箱論壇利用髋部增加打高尔夫力量 直线型球手要涨距离 " o( r6 a. z( g 5 c2 f5 A) _4 s& l- b- B5 Xtvboxnow.com你可以随心所欲地控制击球方向，但击球距离不足给你的比赛带来了压力 1 w V- [' ]+ _8 h2 m' |tvb now,tvbnow,bttvb L+ a9 J: E. B) F; X 利用髋部增加力量& N% R, O; P; p' I
/ y) ~0 E( ?; I7 i* c 在一组人中成为击球最近最直的一个并不坏，但要能成为击球最远最直的，那就更棒了。要把球送到球道上更远的地方，你需要在挥杆中更多地利用髋部动作。如果你的下肢不 ( z0 p6 U5 w5 k X
( X- G9 c9 l j' I1 v! V z公仔箱論壇 要增加击球距离，要注意左髋的位置。瞄球时它应处于球前方几英寸处，上杆至顶点时它移到了球后方。这种髋部动作产生了两方面的影响：(1)它使得你的体重加在了右腿上；(2)这样便于把转肩动作做到位。随着将重心置于右侧身体和上体的卷绕，你的下杆一定会充满力量。 0 c9 H; @: z# G+ H. atvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c# _" r) o& i/ d* U 用皮带帮忙公仔箱論壇( o- L y5 T2 J7 I9 L# h
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要感觉左髋的移动，把5号铁杆的杆头插在皮带下，使其处于左髋裤子绊后方。采用标准的握杆动作，双手处于杆身中点。上杆时，当球杆移动了几英尺之后，杆身将会向着目标反方向拖动左髋，你的体重将会移至右脚跟。当你感觉适应了这个动作之后，可以去练习场。打几个球，试着在标准的挥杆动作中重新找回这种感觉。公仔箱論壇/ _( ]) f6 d8 o* d( ]
6 n' G" D0 `' ?2 X) D4 W' b' G 1，瞄球时你的左髋应处于球前方几英寸处……公仔箱論壇+ G, A( R( F& R
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2，……上杆至顶点时它移到了球后方 A! X$ G4 c2 M/ i0 g3 n. @2 J; P2 n
9 a$ T$ J) W# b" R/ g/ n. Y2 y- J公仔箱論壇 3，把5号铁杆的杆头插在皮带下，使其处于髋部上方。采用标准的握杆动作，双手处于杆身中点; A& j) x. O! M# h
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我们知道，要将球打得远，需要使用躯干的大块肌肉，这是身体主要的力量来源。如果我们将身体作为一个机器，那么脊椎就是这个机器的核心，它将身体其它部分整合了起来，使其充分发挥作用。正确的利用身体大块肌肉，最为重要的是认识并做到脊椎的正确位置和角度。在整个挥杆过程中，虽然躯干是旋转的，但脊椎角度仍需保持不变，直到送杆。8 V: C) Y4 [# ?3 ]5 Q+ ?) T2 I( N
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) S0 ^1 \' B5 _7 l( Z% [3 htvboxnow.com 因为保持一个正确的脊椎角度比在挥杆过程中去形成这个角度会更加简单，所以在瞄球的时候就应该让脊椎形成良好的角度。我们需要考虑弯曲度和倾斜度。 ; B" \2 e( e& V4 M5 C5 p- X$ t ; Q$ P2 O2 I/ Ftvboxnow.com 1、弯曲度公仔箱論壇4 v; E; h6 [0 H
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瞄球时要能够形成正确的脊椎角度，必须从臀部开始往前倾，并尽可能的保持脊椎的平直(我们可以借助一支球杆横在脊椎之上来检查)。平直的脊椎保证躯干整体前倾，而不是驼背。然后双臂从肩部自然下垂，身体前倾直到双手离开大腿6英寸距离，也就是一个拳头能够轻松地从中穿过，这就是正确的脊椎弯曲度。当我们从臀部开始弯腰的时候，别绷紧绷直双腿，而是要保持膝部轻微的弯曲。为了转肩能够做得更加充分，脊椎必须尽可能平直。另外，注意下巴要抬起来，不要刻意地低头，如果低头了，脊椎顶部会弯曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! u. o: l( I9 p, h
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2、倾斜度公仔箱論壇; T/ u+ E6 a) c$ C
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许多人认为挥杆时脊椎所在平面是垂直地面的，其实从瞄球到击球这个过程我们的脊椎需要一些倾斜，这才能储存并发挥足够的力度。瞄球时，我们向球前倾，同时还需要往目标相反方向有一些倾斜。让头、肩头，和胸骨在球的后面，这样在击球的时候杆头才能沿着一个水平的路径扫出去。 & q- E. g9 P! h# O6 Z# _ # F) J: \+ D2 J& k# m3 q2 G公仔箱論壇 那么倾斜度应该多少呢？我们采取常规的站姿(双脚与肩同宽，膝部稍微弯曲，身体上部从臀部开始前倾)，握住开球木贴住胸骨，让杆头向上顶住下巴，杆柄此时自然下垂在两脚之间，不要调节双腿的动作，往右倾斜身体，直到杆柄接触左腿的内侧。这就是头、双肩，和胸骨的正确位置。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 08:12 AM 標題: 避免伤害增加身体灵活性 打球前热身步骤
第一步：(任选其一) / S+ B) ~8 ?6 k2 J公仔箱論壇; P! s" F( m* i2 j. A( n3 v7 d
漫步或慢速高抬腿。进行2-3分钟的漫步，让身子伸展开来。这能够加速心率和肌肉的血液流动。 , A5 o7 p. q. N9 T% t. o公仔箱論壇tvboxnow.com: B3 w, u! z f+ p R3 \- s, j
蹲伏伸展运动。双脚站位与肩同宽，双手握住一支球杆并往前伸出，连续做10次蹲 9 L7 ?, ~& |" p5 \tvb now,tvbnow,bttvb伏运动，同时将球杆举过头顶。这将加速血液流向大块的肌肉组织。 6 v; O0 {/ e1 |6 e7 h; L $ d8 a2 K: u' |, g$ g6 o( _ 第二步：肋骨伸展 ' p) T1 z1 [0 S% m
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拿起一支七号铁，左手抓住杆头，右手抓住杆柄，并尽量举高，然后尽量向一侧弯曲整个躯干，但不能让另一侧感到疼痛。保持5秒钟，然后换个方向。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" r) P6 O# ~# [! P' F/ R* t
* j3 D! n& W# |- @5 L0 j& d 第三步：肩部伸展 5 e& f3 c7 H7 L8 `
' F. o3 ]" j D" z/ V b6 A 左手握住杆柄尾端，右手握住杆头。放松肩部，保持左手手肘笔直，然后尽量向后拉伸手臂。保持5秒钟然后换另一侧。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D. ~) c& \1 e- G( c' Q& I
% t; \2 J' c- E' [4 P0 t& W5 e 第四步：胸部伸展 ; R( Z) H3 X1 _6 u5 y. @4 g& n
旋转是场上经常使用的击球策略，特别是果岭周围使用劈起杆击球上果岭时使用最多。旋转包括向后回旋(back spin)，可以使球迅速停住；向前旋转(top spin)，可以使球向前滚跑；及侧面旋转(side spin)，可以使球向左右弹跳。 公仔箱論壇. R# H# f+ {1 ^% i9 X) A. |
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要打出旋转球必须考虑几个因素。比如：球贴于地面的情况、风向、球的类型、果岭是软是硬、球杆状况，等等。所有这些因素都将影响到旋转的速度和方向。 $ ]' F" D1 V, I1 S Q% B公仔箱論壇 ; _9 j3 g9 X- L3 {0 g* Z 2 b* ]5 h/ z. f( i' q
球贴于地面的情况 ' ~) [, e; m+ J( @' J) Ttvb now,tvbnow,bttvb7 t) [; |8 _% }$ G' f7 t# t
为获得更大的旋转，球必须停在草的上面，而且球的后面没有草阻碍击球，这样杆面和球之间才能够有更大的摩擦，以使球产生更大的旋转。如果球没入草中，将很难让球旋转起来，因为球的表面没有足够的暴露出来，由于草叶的影响，杆面与球表面的接触和摩擦力就大大的降低，因此减少了球的旋转。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C2 J0 ~ {) o/ A% Y4 J
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球场状况 $ W9 Q' a+ \) T6 Y# |/ _公仔箱論壇, J T# d: g( e. O3 m
球场状况是最为主要的一个影响因素。第一，球道草的种类。在结缕草上击球，比在百慕达草上击球可以获得更大的旋转，因为结缕草较硬，球可以更好的被支起在草的上面。第二，风向也会影响到球的旋转。顺风击球比逆风击球，球的旋转要小。第三，果岭状况。相对硬且慢的果岭，球在较软、较快的果岭上会有更大的旋转。 % {1 j8 m* a5 H2 e
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球具 ) {5 G n6 \# a6 _6 l- n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ `. y& ^9 j; [" B
球的类型也是影响旋转的一个主要因素。如果球面和球核都比较硬的话，那旋转会比软面和软核的球小，软球的旋转会更大；球杆面的粗糙度也会影响球的旋转，粗糙的杆面可以获得更大的摩擦力而产生更大的旋转。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, j. u6 u) f8 F; ]; ?3 P
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球技 公仔箱論壇5 R- S+ H! s) j/ u
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首先，瞄球时，身体重心更多地移向前脚(较近目标的那只脚)上，采用开放式站姿。球应该在站位中间或者靠后，双手前压，也就是应该停在球的前面，更靠近前脚。 7 ]3 X. E [& ?0 l" Q) X: ] . }7 z9 i, Y/ U3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 后挥杆时，保持身体重心在前脚，身体上部指向目标。采用垂直挥杆方法，即上挥杆时球杆与地面垂直，以增大下挥杆击球时的力度。 . C1 z3 Y+ K* v* P7 `) v- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 T8 T( x. z+ e) t
通过击球点时，确保双手前压至球的前面，右膝开始转向目标方向。双手前压能够让你下挥击球的时候是先击中球，而不是先击中球后的草皮。右膝转向目标方向意味着通过击球点时开始转动臀部。此时，右臂不应该翻转在左臂的前面(相对右手打者)，也就是说在整个击球过程应该整个身体转动，以获得一个更大的加速度和杆头速度。要打出旋转球，不应该减缓下杆速度和杆头速度。 6 V5 r! J- o) g- o4 w) T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x# w. L& _1 ^9 @+ Z) K" X G0 |: a
要练习这个技术，最好能够有一面镜子作为辅助，以让自己能够清楚地看到自己的身体移动。或者把自己的动作录制下来，请教一位专业的教练，或者自己对照电脑系统和正确的示范录像，纠正错误动作。当你感觉已经差不多了，那就可以到练习场的劈杆练习区进行练习以获得更真实的感觉。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 06:26 PM 標題: 球道沙坑救球三原则 勿与果岭沙坑相混淆
一般来说，球落入球道沙坑的几率不大，而且，并不是每条球道都会有沙坑，所以在球道沙坑救球就更为少用。如果很不幸，球落入球道沙坑，那请记住三点： ! S1 S' k, P* E5 ?' \ 8 i5 @6 ~+ ]+ u# O* | 1、使用正确的球杆，而不是只使用沙坑杆。 2 B" w# `% O% L b/ v7 ^; f s公仔箱論壇 3 b, v' x2 e. Z9 G7 Ltvboxnow.com 2、取姿瞄球是基础，身子站得高点为好。 * R% e+ D! }: ?6 d+ D8 K- Wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 F7 I% b; S1 H. U1 k4 w
# F# ~5 ~3 q) ?# A! G 3、挥杆更是不可有丝毫差错，上杆要低，挥杆平面较平。 ) z; E; V) Z, u2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# O {, W [, M9 U& P1 F
正确选杆。当球在球道沙坑的时候，不要只是关注距离，首先应该看一看自己前面是什么，主要是沙坑边缘是不是高起挡住了球低飞的路径，而且最主要的还是这个边缘有多高，球杆的选择就是由此决定的。你的球杆必须能够将球打起，并使其飞越这个突高的边缘。不要只考虑沙坑杆，沙坑杆那么大的杆头角只能打出高飞球，却无法给你带来距离。另外，由于球道沙坑一般比较浅，球在落入球道沙坑时飞行的轨道都是低平的，所以陷入沙中的情况较少，这时使用其它铁杆才是正确选择。 tvboxnow.com% X9 R9 m2 E' j0 b
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