標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。, b0 P  m9 T8 i- ^3 L. e

+ s3 R& A4 Z6 P+ ]& L% }1 W# E深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。tvboxnow.com* d! c3 o! R, @: e2 J6 l
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 i; |" w  n' f

) v+ [7 E+ R# z0 a" k) D. qtvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
1 c: X% G3 J) q5 \7 \tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 [* B* v6 {5 D' \
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb% [% D: |5 U3 S' s, d

" l, N  d5 S# s! h4 btvboxnow.com泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。/ |+ e5 O* Q- A" E
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
: P7 Y( ^# \* B4 e. Ntvboxnow.com悠閒的泡著茶公仔箱論壇, U. f3 S5 h3 B  |8 r  g
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^公仔箱論壇. P: l8 v7 E% E: ?/ \0 \
還可以保健康喔 哈哈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N# @: D1 T. G: d" L& R$ U7 l; \4 ]) L
感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~1 M* _0 |4 u4 f4 Z$ r. n
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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