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/>▲ 除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現小腿抽筋、運動性血尿等問題。 - G R/ V0 _" _, h9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 Q. j- D' r7 j$ a Z9 V4 @2 i+ e1 o. A# h6 J& s
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面對即將於17日開跑的2013國道馬拉松比賽，預計有1萬2千名參賽者共襄盛舉。台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師表示，為了照顧參賽選手的健康，建議主辦單位能增加「血糖檢測站」，透過血糖測量，讓選手在賽前更能掌握身體狀況，安全又健康。 3 r7 f. o! D3 u9 @/ g6 d+ ]4 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( G, G2 h# ], U5 \
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根據研究發現，運動超過30分鐘，肝臟與肌肉儲存的醣份即耗盡，往往會出現血糖過低的狀況，如飢餓、大量流汗、虛弱等不適。這種低血糖症也可稱為「運動性低血糖症」，運動性低血糖症一般發生在運動過程中或比賽結束後。. c M' E [3 I. L$ C
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) }* J) L. E4 g公仔箱論壇黃信揚醫師建議，運動超過半小時，最好能補充一份點心(15公克碳水化合物)來維持血糖值，適時補充水分以防脫水。即使是平時身體狀況不錯的人，賽前都需做足準備，更何況是糖尿病患者，若血糖低於100mg/dl，最好先休息並補充營養，直到血糖值穩定再繼續。tvboxnow.com# e9 b: A! q* E; J( D% S. \* S7 Y, C
K* g$ T$ V3 [! D- p' B N, V) n公仔箱論壇 4 E- s5 ^7 Y- y( o6 v: [. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了「運動性低血糖症」，馬拉松選手還可能出現以下風險問題： " r$ x7 u5 l1 O( f公仔箱論壇 公仔箱論壇9 f* Y% R9 Q3 a: s, u6 q x
+ V5 N9 d. D1 A* F N2 L! i8 B6 mtvb now,tvbnow,bttvb【小腿抽筋】 0 w6 l; L( B3 y% p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" f3 B* r/ ?6 q2 |
% i+ \6 r+ j2 o運動員的肌肉長時間連續快速收縮，容易形成疲勞，造成抽筋現象。小腿抽筋時應立即停止運動，伸直膝關節、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央(即承山穴)，即可使抽筋部位得到緩解，值得注意的是，按摩時不要用力過大過猛。公仔箱論壇5 W8 ^) P: F$ H: C3 G/ F4 m5 J
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( D( l: l: l, f/ {7 k9 ]tvboxnow.com【 運動性血尿】tvboxnow.com( o- w# `; O. u# j* x
