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標題: 晚上睡觉脚抽筋 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-3-6 01:28 PM 標題: 晚上睡觉脚抽筋

虽然这种夜间脚抽筋的现象在任何年纪都可能发生，仍以中年以及老年人较多，尤其在就诊时要详细描述症状发生次数与时间跟感觉(主要是抽痛)，因为这类问题很容易被误诊。

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为什么会夜间抽筋？
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目前还不清楚，但是很多因素都会造成夜间脚抽筋的问题，有些时候可能是肌肉拉伤造成或坐站过久；而姿势不良也会造成，另外，身体脱水也会造成脚抽筋的问题，而一些疾病像：糖尿病、巴金森症、贫血、低血糖、内分泌的异常也会造成；但较不常见。
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如何减少抽筋次数？. u; S' b. s0 n7 p) E9 S1 s! t8 c% ^
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首先，日常饮水量一定要足够；一般而言，在正常饮食之下，成人每天至少要摄取1千500到2千毫升的水量，在运动方面，选择合适的日常运动；像是水中运动，对于舒缓筋骨有所帮助，若白天无法运动的病友，可以考虑在夜晚临睡前作个数分钟的踩脚踏车运动。
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当夜间脚抽筋发作时，可以尝试先走一走，然后把脚抬起；或是把腿稍微伸直，足部微略往膝盖弯，然后将足部的大姆指往膝盖方向轻轻扳动，此时会感觉到小腿肚的肌肉有被拉直的感觉，要不然也可以冲个温水澡，然后对抽筋部位冰敷。; Y2 w. X- ]' A+ ^- z) P. |2 M

然而对于发作频繁的严重夜间脚抽筋症状，可透过医师诊断给与药物治疗，奎宁类制剂是第一选择，但是由于一些无法预期的药物副作用，故必须小心使用于病人身上。

作者: ddly 時間: 2008-3-10 07:22 PM

thanks

作者: Cyndia 時間: 2008-7-30 02:00 PM

this just happened to me last night, thanks for the tips

作者: wakeup99 時間: 2008-7-30 07:37 PM

lack of calcium & magnesium will also cause the cramps too

作者: nbybye 時間: 2008-7-31 04:08 AM 標題: 赞助一个，支持

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