標題:
[健康資訊]
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-4 02:44 PM
標題:
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
早餐多吃蛋白質、避甜飲 護胃不再火燒心
8 }% b! w) O* a9 H' D1 m$ s
聯合報
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h8 g4 G; H3 [- E9 O
記者鄧桂芬/專題報導
tvb now,tvbnow,bttvb- G$ t: V/ L% v8 T! E, Y# x0 `* D: l
8 R- i3 O: q/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
暴飲暴食+甜點過量 恐上吐下瀉火燒心
tvb now,tvbnow,bttvb3 g* E# |; l6 F; E \- B
+ ]! W; r: x+ ], h% I( m
春節油膩膩,腸胃也叛逆。一名50多歲的婦人過年期間出現胸悶、咳嗽症狀,咳個不停且會作嘔,喝止咳飲也沒效。醫師追查,發現婦人春節期間暴飲暴食,消化不及、排便不順,卻又嗜吃甜食刺激胃酸分泌,引發胃食道逆流才導致胸悶咳嗽,趕緊開藥治療,並勸她好好讓腸胃休息。
; J# Z6 N- ]% N) Q' \
7 y7 a( H) _" f
收治個案的開業中醫師彭溫雅表示,這名婦人原是擔心過年期間會變胖,年前就到診所看減肥門診,沒想到年後依然變胖3公斤,還多了胸悶、咳嗽等新症狀,怎麼止咳都沒效。她詢問下,才知道婦人曾有胃食道逆流及潰瘍病史,今年春節假期9天太放鬆,除了暴飲暴食外,又吃許多糕餅甜食,舊疾復發才咳個不停。
tvb now,tvbnow,bttvb! N1 ?: C# a/ P- _. }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b; P% V- Q/ z0 s" R
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師朱光恩指出,歷年過年後,消化道疾病患者平均增加一到二成,大部分是胃食道逆流或急性腸胃炎,症狀是火燒心、咳嗽、上吐下瀉,原因可能是暴飲暴食,或年菜煮太多,隔夜菜沒做好保鮮而孳生細菌。另若酒喝太多,還可能導致食道靜脈瘤破裂出血。
公仔箱論壇3 k" [4 A5 N# c% T$ z, j4 X3 o" W2 }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p" E3 m( W8 [$ o# o" I W
建議吃飯8分飽 睡前3小時勿進食
5 H$ S; z, o- _2 {" v$ Y公仔箱論壇
. X- i6 z, V" Q T, O) Y公仔箱論壇
彭溫雅說,暴飲暴食除了對腸胃不好、變肥胖,還會讓人提不起精神。朱光恩也呼籲,民眾應在年後讓腸胃好好休息,吃飯吃八分飽即可,並細嚼慢嚥、多吃新鮮蔬果,最好停一段時間不喝酒,另外也要記得多運動、訓練身體肌群。
+ D |! t/ b7 I0 Q3 t
) V% r4 R; X. m4 \$ W+ K( M4 [5 J
年後想解油甩肉,彭溫雅建議,可按耳屏上的飢點,俗稱飢餓穴,只要餐前揉按5分鐘,就能減少飢餓感,輕鬆降低食慾。此外,民眾可用遠志、枸杞、黃耆、決明子、菊花各3公克,沖泡成「甩油茶」500毫升,去油解膩助消化,同時有安神補氣之效,喝完可回衝,方便上班族或學生當上班上課的飲品。
公仔箱論壇8 Z6 i8 c9 ]% u- |/ F
tvb now,tvbnow,bttvb: }4 x* ?5 W# T* V l& q
新光醫院營養師潘璿凱說,甩肉應配合生理時鐘,可從早餐做起,多吃富含蛋白質的鮮奶、雞蛋和豆漿,能喚起一天的能量代謝,並搭配水果和生菜沙拉,避喝高熱量的含糖茶類飲品。晚餐則應儘量在晚上8時前吃完,且睡前3小時不進食,以免消化不良。
n0 [% N1 F/ Y& L
tvb now,tvbnow,bttvb+ }% q. B4 Z3 F$ M
% S, V: u* C4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0