標題:
[健康資訊]
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:35 PM
標題:
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
4 u. M% M$ T4 B# m/ }% s
( ?5 g% _9 l8 \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 I2 g" L3 X& c N4 v
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
tvboxnow.com9 ^5 l3 N7 E+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g* K) N5 o( r6 M& _( {
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
tvb now,tvbnow,bttvb! c- q( k- \2 h
公仔箱論壇/ n }+ H3 W) {6 Q- R7 J% `
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
tvboxnow.com3 o# u0 Z3 [/ z- A2 G
, |8 G% S2 K6 D2 [# H
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
( e, U( ` Z4 O; V0 rtvb now,tvbnow,bttvb
/ s @, U1 e t$ [4 j公仔箱論壇
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
0 ^- K- Z! {* G x- v6 N
tvboxnow.com3 \# a. a% q6 r
長期熬夜的7重風險
tvboxnow.com3 ?" r) D4 }6 B" @$ N0 q1 k
公仔箱論壇& {! ^; C) U# r# C" n# A
皮膚受損
. K9 M& e% t; Y5 b
6 q2 T6 W5 E" K" F
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
tvb now,tvbnow,bttvb" z5 @4 K1 N' _6 r' c# C; r
tvb now,tvbnow,bttvb9 D5 g# [! u0 u
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
0 {" N0 x5 u6 i
tvboxnow.com% i% s* T6 w9 r8 p6 e: L# y
超重肥胖
8 q6 S: m; V2 d5 a- C m$ ?5 ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, }1 ~% Z: T* Q3 L; t+ M; W* ?
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
5 L' M' b& k. p$ {
tvboxnow.com2 m9 u' b1 o) Z# ?# @" ]
9 x ~0 |7 `7 H) [' N* _tvb now,tvbnow,bttvb
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
. y1 v4 K T, L2 y8 Btvboxnow.com
公仔箱論壇) q. v9 Y. {9 J. ^
記憶力下降
$ Y& X5 r3 _- Q3 \, c公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ W: b- r' X) P) D
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
; `4 }- G; P4 g7 C: b
/ Y' Y' w7 C& |$ M8 H
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
tvb now,tvbnow,bttvb7 O) y# G8 ~& B! y( `6 w
- j% I3 e' E' m9 `9 @" \9 gtvb now,tvbnow,bttvb
心臟病風險高
9 G5 Y6 U4 ]2 q8 H8 w U+ G$ m9 ?8 C
$ w' y% w: @9 \0 r! c9 N
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
tvb now,tvbnow,bttvb0 h# V5 G3 W& G8 j5 M- K
tvb now,tvbnow,bttvb4 K, i, ~: Y; G/ w- P6 U0 e2 k
腸胃危機
, i0 M; P4 J- o5 j) o/ N6 `
公仔箱論壇; b, b4 t3 L% K& P$ \) {, o
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
, I' _" S) _/ |. K& R/ E$ g
公仔箱論壇& a* b0 v7 L6 ]6 u6 |, A5 U
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
6 q9 i* |8 L: z( Ftvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com/ G; G! ^2 l6 X$ x3 _. U
肝臟受損
公仔箱論壇. O+ u, w1 \4 K* e' y( F) Z* k1 H- D
! ~" i5 l& V/ b3 W7 j& g, ?( z o
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
% ~8 X5 F! L! j2 F" J, R& ]- b
公仔箱論壇* f2 a" V- @7 g
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
2 @/ K W) ?3 x! n8 d6 x8 o }, |
" z5 B( i- r* Q8 X8 A U
增加患癌風險
1 `; G% P3 Z) f) k- f% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {- _# {6 Z1 x
人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
' D/ W w8 M$ g: ^& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇6 n$ U: G3 i4 n* H
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
