【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
3 l% S$ X& X2 q4 Y' Etvb now,tvbnow,bttvb
) i$ {+ s- l' c6 t3 T) V% H哈欠連天也是病
0 I% s+ b* _/ ntvboxnow.com
/ ^& V: \' ]# j& R$ c3 K公仔箱論壇俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 tvboxnow.com! {1 ?# _+ M4 Y# B3 A, b0 q% G

  d( o$ }$ M" b1 k. t腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 V9 l6 _/ W2 D8 D3 J( g, Z" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇$ h% \' x8 W0 g- L: ~, I2 G4 n4 T
5 @; i- Q4 J' i' W/ h  ]1 @
原因1
1 a1 X3 }# m1 ?6 e: k/ R1 ]" ]5 ]: Q

4 d9 w4 C2 N' g/ }7 i
tvb now,tvbnow,bttvb  N$ g: {% a% A2 g( u7 a/ ^3 J
原因2
( w# f) i2 Z1 S# Q公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 8 w; G: X, ?1 d6 R7 r/ q' `) m
tvboxnow.com+ B! x; A7 v6 L/ n8 b
腦血管疾病有哪些先兆
5 B8 F6 P6 [7 F. s& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }2 ^- V4 B' w  V除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
, {6 i) q6 }$ I9 R: y# t9 ^) M2 L! ~5 ~
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 s/ s5 Z8 q0 [

2 D  }  P9 d8 I& H/ B9 C$ d公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
. f8 @$ ^8 l+ J' g  F公仔箱論壇
0 l" {/ C) }& T4 s7 P7 |3 M' [! A高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
% U" y0 E9 _7 }1 Q+ Ctvboxnow.com
; [1 ~1 h5 R. B4 W" |" R: C0 p血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
) Y8 v9 k, k  K) ktvboxnow.com
; e3 e! j) ^5 U3 }: ~tvboxnow.com

公仔箱論壇# F, y; z: Z4 Q' R
溫馨提醒! r& u/ K& m2 q* w; A, T$ c! O, t

3 s' s2 t" G! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M! Q4 c8 Q& H0 W
- n" a; I( |6 N8 F5 N
預防腦出血的10大注意事項 7 r, M1 H& h: b' C3 ~0 r# }
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
2 E; P1 f# J# M' Q; itvb now,tvbnow,bttvb
& o7 y  }; B0 C( _9 `3 rtvboxnow.com預防腦出血的10大措施
; \; y9 [/ ~; Z5 u
# {1 F7 T3 v" m) Q7 L2 ~! j; ?7 {措施 1：要穩定血壓 7 V/ i5 A$ g2 f* I2 d
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
3 X* y3 M/ ?8 x' ~" @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb& s5 [5 |! v) n9 \2 @2 U
措施 2：要穩定情緒 9 S0 I/ r. Q: I8 T5 A5 ^2 E' Z
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 I0 V2 {+ D& L& s+ R/ S# I

1 p. Z; e5 k; ?# o" b1 [tvboxnow.com措施 3：要注意良好的飲食習慣
" e# F5 |9 e2 Otvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 tvb now,tvbnow,bttvb) u; I% ^: i, `
tvb now,tvbnow,bttvb5 N! Z- r/ G2 P) C
措施 4：要注意避免勞累
0 O0 H5 O: F0 E& l公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。 % P6 Q; I" q; ~

" |& m2 I& n9 m7 o) `6 \7 A' Xtvboxnow.com措施 5：要注意防止便秘
+ I, C- x+ L5 |; E可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o* H: H$ b' z" r8 q. O+ u! i

% c% B, s! f" C3 `5 c# z+ D2 w措施 6：要提倡坐便的方式 tvb now,tvbnow,bttvb) [/ q6 l; h: X: M
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 % U. P' f- X% c! r4 F- T
tvboxnow.com$ v& p3 s7 t2 D
措施 7：要注意預防摔跤
+ `9 r3 o/ L9 ]公仔箱論壇老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
5 @8 E4 m! t$ O3 Rtvb now,tvbnow,bttvb' c! Y/ U" C4 p+ e% U
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 + c! ~: l/ q* {, f3 n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 ( E- @" D9 ~# X; I& h, d

4 c( d; L6 S+ E1 t  A# p" |# ?公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
" N# m7 r2 j: f2 l' f3 E/ R, H
! B6 ~! M# O( e4 ?公仔箱論壇老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
% U+ u7 }: Q7 X" y# B; u/ L. }tvboxnow.com) S: a2 t( u3 c6 u8 i! B1 K' w
措施 10：要注意保暖 ( @: e7 v+ m! t
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。