標題:
[健康資訊]
習慣久坐、翹二郎腿？ 當心「坐」出毛病來
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-30 08:35 AM
標題:
習慣久坐、翹二郎腿？ 當心「坐」出毛病來
健康醫療/記者吳珮均報導
tvb now,tvbnow,bttvb% i6 Z" I8 b- g+ d4 p; M/ v; X
/ ]8 e# p; f" W
屁屁好痠痛！不少人坐著的時候，不自覺就會翹起二郎腿，加上長時間固定姿勢不動，屁屁竟然就痠痛的不得了；物理治療師提醒，當心恐是梨狀肌症候群找上身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 p& V' I0 \) v
" P# r6 C8 Z, V' Z/ k D2 V' vtvb now,tvbnow,bttvb
久坐不動、姿勢不良 易誘發梨狀肌發炎
tvboxnow.com5 k, M/ q0 C# Q8 w& @+ R
G/ J4 O# z! \# I% P; i' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國泰醫院復健科物理治療師蔡世瑩解釋，梨狀肌位在臀部，橫跨脊椎跟髖關節，當梨狀肌發炎時，就會引起疼痛。而必須特別注意的是，坐骨神經也緊鄰梨狀肌，當梨狀肌發炎時，可能會壓迫到坐骨神經，造成坐骨神經痛，因此當下肢
& `5 ^4 r, v+ h0 \: F7 z* Otvb now,tvbnow,bttvb
出現疼痛時，應特別留心。
$ o4 l7 N- H8 r# K4 v, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 V" g: n; S; r5 V+ e& b8 z* s
蔡世瑩物理治療師也提到，除了久坐、姿勢不良是誘發梨狀肌症候群的因素外，在她收治的案例裡，臥床側躺使髖骨外旋，造成該疾病發生的患者居多數，因此民眾在就寢時，也應注意自己的睡姿，免得睡出疼痛來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J- t2 t, p& X) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r2 g5 G5 l0 U2 E
甩開梨狀肌 臀部伸展這樣做
公仔箱論壇" S7 b1 R S5 j" {6 H
$ ~6 `$ b: B1 L! @2 W$ n
如何延緩痙攣緊繃的梨狀肌？蔡世瑩物理治療師表示，通常會以藥物搭配伸展運動做復健治療。首先，以臥姿平躺在地上，將右腳跨到左膝外側，呈現交叉的狀態，再以左手扳住右大腿外側，然後換腳重複，就能達到伸展髖關節的效果，進而能有效減緩疼痛發生。
" O4 R9 O1 `" F
. }1 i \& o! r% O; r3 z0 \8 s/ u( R
不過，蔡世瑩物理治療師也提醒，預防梨狀肌症候群最重要的還是應避免久坐，以及改善姿勢不良。若是疼痛的情況未獲得改善，最好尋求專業的醫師進行診斷評估，找出病因對症下藥，才能避免錯過治療的黃金時機。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
