標題:
[健康資訊]
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-8 12:04 PM
標題:
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
' l* k, r( ?2 x: D5 J. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康醫療網
9 z9 I) T: @3 \4 c Mtvboxnow.com
6 ~. j+ G& j. i* J- Ktvboxnow.com
" k. I% W: _8 ?9 e5 A. f( d3 Q9 p2 \5 _, l
來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
7 Q. R1 `* z9 p, h, h2 Ktvboxnow.com
上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
tvb now,tvbnow,bttvb! `. Z! J/ o- @% H, `1 E
9 {: c( P7 k2 p( I$ ^
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
3 l' ^4 y% c4 e; C& |! ]1 {) Jtvboxnow.com
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
tvb now,tvbnow,bttvb" m' J( G# P, U. T# j) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N& V0 K8 t e8 R+ _; L H" g) {
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。
2 H" w/ b( b, c( X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% R0 K( B7 K* R8 [! T: x
& Y I+ r! B+ `! C( p3 @) g# F* k' O
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少
$ t+ `) T; E: ktvb now,tvbnow,bttvb
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a( j3 h" Y' | Y6 B
tvboxnow.com* w; W8 }: C' j- M S$ j
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
; t! x! V* d7 I+ g% \" Ttvboxnow.com
2 m3 F& ?" k2 @( c; ltvboxnow.com
時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間
# T& ?3 S3 d+ Z# x
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。
; \1 F5 d, W7 B8 M
) i! e/ h* g+ \' Y+ [
tvb now,tvbnow,bttvb. s$ j8 Q$ b* G( l& {
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
