標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-16 09:22 AM     標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師 ）% ~; H' ^3 @. P) v+ W" z* l
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0 ]1 v( i, \5 }2 u7 n% J+ Btvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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# N0 P" ?0 n4 Y0 K$ vtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型
& w3 ]) g1 t) I7 K. Y. Jtvb now,tvbnow,bttvb鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, x* A( ^3 z) d* Y3 k" A4 K
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; O% c7 c+ \5 Otvboxnow.com此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇, Q$ W' P1 x9 @/ E8 B: K& `+ f

  P  M! e* J  M; J, b- m你是否屬氣滯型體質？
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4 c5 z: x) f* U/ g! e4 H以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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經常嘆氣( o0 o: @: h" F" Y5 ?/ x( p$ p
常打嗝或放屁
) E' z7 w  S3 e( U" F  U% j公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁- \6 O; |+ N7 X0 H5 S2 c
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
9 U9 ~9 v: |6 D: h大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
1 n3 A7 Q) y8 j  H常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
. x) n: U3 e6 v# U- h: P' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* I) B7 h" R, d; P

- H/ y( {6 Z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
; J' l$ k; _; H* G3 B" }+ a0 A* M& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r* H) k# e, G  }

% {+ p0 \( n. q7 d! L8 }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb7 M" D0 h# z0 w3 O

# E/ D( V  `+ L2 J# L當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
0 c) T1 d- A3 t- y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 0 R& m7 N! [3 W6 v* n. n
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1. 胃痛
& u3 s$ _4 S# M" J% R* F/ Ktvboxnow.com病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvboxnow.com: S! V" U& v& G- o# q6 D2 M

9 C( p9 o* [0 x% w% m2 R2 J5 F9 Ptvboxnow.com2. 失眠 & B- \% c1 j+ p+ I. P# h/ m
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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" b5 Z  A0 e  I- R. Z0 f+ a& Mtvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 6 D# g9 B" X7 _
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4. 閉經 % A( o) w: q: w3 R: [: _
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F& {. T! x& T9 N

& h- v: g) J3 Y5 I! F; k5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U9 K/ c! q: p7 K# I: U
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ U/ u1 M  k( h; }  w
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6. 不孕 tvb now,tvbnow,bttvb. Y7 R* Q, Z9 K7 \5 D
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
. q% |1 t+ N# p; _. Y多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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1 x* X5 T  w: i% S公仔箱論壇梁醫師分享 : ?* A( M# u% o" v3 S* W  A3 k
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb! z9 G5 l: |/ n) A
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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0 m9 T! y5 r/ K) x5 {以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 tvb now,tvbnow,bttvb  h5 v  v7 `" D, v% H. F: }& z
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvboxnow.com" U6 N0 L* K/ E6 a
材料：佛手花、蜂蜜各少許
3 i' S$ x- M4 w# [- K; \3 {做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
( J' `2 ^; m: n: K! R功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 / B: O" t: r9 g( F
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簡易穴位按摩
2 b' R  @4 E' \+ d) B中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s+ X8 g1 t6 C

3 P5 |. H! ?" X1 q●合谷穴
) d* O. X' l% J8 v5 K2 {3 T$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvboxnow.com! Y- N6 a3 s. O9 D, |
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 z6 |& U, Z
* 按壓對穴2-3分鐘。
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2 m4 y% J% o9 h9 O" c" w●太衝穴
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" ]9 L% ]' }, F4 ^: u1 T位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 : g6 K8 m" x7 u
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
$ Y7 \. y8 Z6 v* Y: v公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
; E: n$ S& A7 h0 h  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s  R% h. K) e. e6 x' Dtvb now,tvbnow,bttvb避免辛辣食物
% N  _, ~& E. u( _2 k$ t公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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# _5 b$ X0 Y( l+ M# o" e. o公仔箱論壇● 材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* m9 C% e, }# X6 n
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb4 l1 J  T3 L% z$ z' J+ ~: ?

/ O- M9 R1 t+ n- t2 V/ E6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法 4 [& P$ k4 }# x# `, O
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
. o/ W% L* Z; G6 r* d1 J) c9 @/ W公仔箱論壇雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。1 W" H7 k# o; l- E
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。: h+ o9 a. [+ |& S% ~! N8 u  j0 {

- n4 ~' q1 K8 {9 W' J  F. ]* A公仔箱論壇● 功效
! e- q  V: C+ |% d0 z公仔箱論壇健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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