標題:
[甜品]
微風加勒比卷
[打印本頁]
作者:
glavine625
時間:
2006-12-8 01:55 PM
標題:
微風加勒比卷
6 o0 { {3 \' y# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y) [+ X+ p' n" G- ]1 B' T) itvb now,tvbnow,bttvb
配料:
/ t' G4 | x# x! W. Dtvboxnow.com
7 I6 T* G* j/ ?# X2 ?! i
1杯(1杯=8盎司)加利福尼亞無籽葡萄, 切成兩半
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y7 \# I8 \- [& }, b
- m- ?9 T8 e* G6 w; z
4個玉米粉圓餅(直徑10英寸)
; S% {0 i5 ] H
) C# z& p$ Q7 P) P3 T, p
2杯煮好的熱米飯
tvb now,tvbnow,bttvb( Z7 m4 N/ J* ]* y) X0 {
公仔箱論壇9 Y5 x) o- q4 D0 r
2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
5 ~/ Y7 _2 h7 d7 c7 j8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 u3 _' G; w# h
1瓣大蒜,切碎
/ x2 h- c% n% ?: V: ptvb now,tvbnow,bttvb
( F3 F* f0 y! c( _
2大湯匙蔬菜油
4 s/ R6 ^" m& n
tvboxnow.com$ T# b2 x1 {1 c) q. Y' [
12盎司去皮的中等大小的蝦
2 r( ?8 b1 u: G. V# N, V" e! _, |# \tvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com$ ~% ]' I% v3 d7 k! C1 _6 u9 _, x! q
1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
/ D! b7 p/ F6 s. C" }) o
公仔箱論壇7 J% x$ T1 j( K1 v( t, `1 |0 d
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
! q6 Z9 T h) L- B3 d$ P
: Y% _# T! V# x, r$ B. H: }tvboxnow.com
2茶匙新鮮的青檸汁
4 k u k; Q7 Q7 g% J$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p* K3 `! g" l5 f. z
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
$ h5 c0 u3 |8 c! v# A2 k8 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^, F% _8 K, b- q2 i
1/2杯芒果酸辣醬
1 v' c* w& q5 K+ t* c' u9 l, atvboxnow.com
公仔箱論壇% X2 \, T% ^0 ^( D# C6 N
1/2茶匙鹽
! n% j: }" t& Y9 W6 @" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L3 [7 P" }$ W/ N) o- x$ Utvboxnow.com
制作方法:
6 R/ K4 C* N- ]/ V! S& H7 C1 f- Ytvboxnow.com
7 T( s, z. W% E9 w7 k1 u; Z
按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥,紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒,直到洋蔥變軟。放入蝦,檸檬皮,百裡香,胡椒和肉桂;快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄,檸檬汁和瓶裝辣椒調料;混合均勻,從火上移開。混入米飯和酸辣醬;根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊,用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來,卷成一個方形的包。
[- q$ U4 C5 F$ w7 U' Y
tvb now,tvbnow,bttvb% l& l6 Y" F3 K) S. s4 z4 G5 e
營養分析:
tvb now,tvbnow,bttvb* C8 M5 m* |. ^
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' r* s/ v. V% [
每份:
' V+ Q3 k" r. L; m! }0 g0 c. Y" dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡路裡125;
0 s/ C* B6 p; P k9 }1 e9 c" z
蛋白質5.5克;
8 x: p# @ k% Ntvb now,tvbnow,bttvb
脂肪2克(3.5%的卡路裡來自于脂肪);
tvb now,tvbnow,bttvb* ]5 J7 `- Y9 x
碳水化合物21.5克;
tvb now,tvbnow,bttvb2 D9 f* i: @- O" q: z
膽固醇30.25毫克;
6 H( C5 V3 y8 W* U5 D2 ]
纖維0.8克;
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e8 N* X1 V* F% c* M5 s1 q1 g) n9 J
鈣質138毫克。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0