標題:
[健康資訊]
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-5-23 07:14 AM
標題:
腰痛快躺平、穿護腰？日醫：反而拖更久，這樣最快好
早安
健康
／張承宇報導
3 m) i( K) P1 M) T: R
8 }: v" G$ q7 [, Z$ ]7 |
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- H1 V+ S& J
0 y# q6 `, N' T5 w. T! Ktvb now,tvbnow,bttvb
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振
攝影
、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
9 P D5 H) H$ P% K; Jtvboxnow.com
tvboxnow.com g, p$ e) T) |1 `
腰痛的原因
- G( U* [! P0 ~0 k2 ?1 \0 y0 L3 t3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com2 N6 @1 Q6 f+ f5 _' e6 _
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
公仔箱論壇/ t, J7 \* L0 k; n9 @7 z% b' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H2 n, z2 B0 {8 F6 k
紅色燈號
& [1 I7 A3 f4 p( P6 m) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
' c# Z8 ?- ?# P7 F
黃色燈號
M! y8 }/ I! }% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
; M. P: m, W! Z/ R; W6 H R+ g: Z
綠色燈號
. e/ X# j. K9 O, I/ G9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
閃到腰等一般常見的腰痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ f9 l4 B- Z& _* x" ?9 i
tvb now,tvbnow,bttvb( T: s8 c* O( ?0 R" G
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
6 }9 a! s/ {2 _; J) h* Htvboxnow.com
- b0 l$ ~2 P0 x. [tvb now,tvbnow,bttvb
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
" D4 j: U% L% h0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# y6 \( \9 k0 E% e7 k7 c
日本
針對腰痛者進行調查，結果顯示：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 R3 A( A' A9 b' @; P# N* D
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
Y3 D! X+ L3 p) U& \
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
公仔箱論壇$ R5 C) Z% \3 M) c" m
tvboxnow.com0 g6 h) Q5 f8 v/ `& e% P
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
8 J4 `7 \. z& A3 |
% l0 b) T3 [8 ~$ j
常見卻錯誤的腰痛應對方式
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |, N3 T% l A, t
1 M' i; c, o: @tvb now,tvbnow,bttvb
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
1 d" e1 g3 ?6 {- v& W
多休息、靜養
% c+ g- r* r3 {
使用護腰
6 d1 T- w. u7 ~* [3 m公仔箱論壇
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
公仔箱論壇* b' Y, g) y- p; v" Y0 P! K
* K) I+ ?# D8 o# F+ C3 h
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 b( c5 Y: ?( ?% L# g
5 w. f6 m2 r& S. o5 M1 c4 Utvboxnow.com
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
7 M8 m! x+ A8 `+ [公仔箱論壇
% v8 j W. R, p. i1 h; n5 d公仔箱論壇
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
% A+ O* Z7 _. L
公仔箱論壇 m( o3 t* h8 u, o% l. d
三日以上的靜養會造成反效果
7 n: `) P! v3 Q( ^6 Y& W) E公仔箱論壇
越讓腰部動起來越能改善腰痛
tvboxnow.com" ]5 t5 E7 A; r- @7 D6 g+ O
腰痛的原因85%是不明的
tvb now,tvbnow,bttvb. j0 z* F0 o% J4 B
腰痛通常不只是腰部的問題
; c! x8 E; p1 C公仔箱論壇
能夠讓腰痛透過運動得到控制
2 x/ i- O+ o3 Y( ctvboxnow.com
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
0 V L, g. \! z; i; t2 n2 K# ~
( l, ^) M# R7 ~9 m6 ^4 o6 x# v+ |tvboxnow.com
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
6 @1 D: O- i: t$ i3 Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 O# u9 e! V% O* d* `" q
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o6 d: j' x' R/ ~' H1 |
1 s) Z$ g& H5 L1 |公仔箱論壇
提醒您，醫學統計會依居住環境、
生活
習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
