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標題: [健康資訊] 女性健康实用宝典 [打印本頁]

作者: jff6000 時間: 2008-8-25 10:21 AM 標題: 女性健康实用宝典

公仔箱論壇, M! x; }5 b; t
1.  在干净的床上裸睡 tvboxnow.com& a; G% G; L" a$ E* d' D
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯! l0 B6 |- X4 H7 f  V7 W
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L8 Z0 _( E5 ~
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗+ m* `8 S4 h* D
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 tvboxnow.com% p' l* d5 [, v! U. n- v7 F. B! I/ _
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvboxnow.com& f! h0 G' H7 |6 N, o
14. 定期检查化妆品的保质期 + |2 z. H3 Y' W$ a" q: V
15. 洗浴后一小时再化妆tvboxnow.com0 ^& O: E. G! I$ [4 r
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次; S, A6 T! q1 r" ]0 ]9 M2 [1 p
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 L$ I2 @2 n; r1 A( y
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w8 }+ @$ Z6 G1 m  @
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米# T& y1 u# y# `4 l' B& Z% H% o
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇$ g6 E! h+ E7 D% o; C" a4 T& E
25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvboxnow.com+ ]: a" @' G! d' a
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机tvboxnow.com9 V1 e" J  p2 n; v5 A
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射$ h2 j/ }6 P9 z/ e! @% j5 g" d
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvboxnow.com0 ^' Q8 M$ v( Q1 g8 }6 X& P7 p
32. 每 30分钟伸一次懒腰4 v0 G# `* v# R/ h9 W
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上tvb now,tvbnow,bttvb. c& O- u4 Q5 Y) t+ ~" f
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvboxnow.com6 v) Q4 m$ ~) G# ]
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvboxnow.com. x$ J& j+ ?  c! `0 y5 S! L
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h8 E5 ~6 f$ T3 x: j5 V

41. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇  s! [0 h  l& {) f
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u8 U6 @1 e) S- L/ h5 _- a; i
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘* ^& M2 L8 U+ G. p' g* U1 Z
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手公仔箱論壇! o, S$ b: E9 w: \1 Y
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇3 d5 ^; K; j7 E1 o4 m2 [) D7 l
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇3 Y7 `5 P, Y' g1 x
59. 卧室的房间要用柔和色彩3 g3 V6 Z: Y" G. s. J: c8 ]6 P6 ^
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟tvb now,tvbnow,bttvb3 Y- [4 k, u8 d8 p3 S) L/ E) l
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇/ k/ ?; ~* [2 m' L# g$ R
68. 控制盐的用量tvb now,tvbnow,bttvb. u' c7 ?. c) ?' Q4 h+ y* y
69. 起床后先刷牙，再喝水1 _/ H) Z$ u3 u& F  g
70. 经常嚼口香糖tvboxnow.com, Q' ?. y, x/ E& ~/ O" z
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb( {3 e8 O& ~2 @) v  ~/ j. x
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) n1 v& B6 }' {: S0 {  J: `7 d
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤tvboxnow.com6 j1 P9 ?8 O( {( D: c2 v
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb! S; H- j8 u' x% P  F: e3 _4 M
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条tvb now,tvbnow,bttvb+ S7 M4 p) g( \9 J" O
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" v5 g% f/ L1 b/ a9 c
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb* ^& {, n) `7 I, X6 u5 Z/ n0 h1 G6 D
84. 冬季少做户外运动: }1 p/ q! R% J' V
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜8 G" E' A- B2 }! k& t& E7 h
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上1 Z; K# E0 q3 d- g% a9 u9 F6 y& v. b
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利5 R6 F5 V5 Z5 L& V/ x, f
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康. p) v4 w! \; M4 ~: u: ~  g
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvboxnow.com6 b& m6 d/ C. K' ^" f
96. 非运动状态下不喝功能性饮料9 N, D# Y" I! ?  q" }
97. 运动后休息半小时再入浴tvboxnow.com' f" p9 W7 ]5 G$ [% ~3 d
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb+ G$ o1 i( ^( x4 l3 v9 G
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

作者: hoe1212 時間: 2008-8-25 10:47 AM

thanks for sharing

作者: kko338 時間: 2008-8-25 11:30 AM

Thanks for sharing.

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