標題: [健康食品] 狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-15 12:03 PM     標題: 狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲

狂掉髮、冒白髮～腎虛血虛惹禍，喝紅棗2茶飲
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* m  ?: K8 R1 v3 ]* r俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& R* `1 I* D0 z

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中醫師吳明珠指出，頭髮不只是外貌一部分，更代表健康的重要指標。門診常發現不少女性，常因掉髮或是白髮困擾，導致情感、婚姻或職場陞遷受到挫折，頭髮大多代表年齡及生命力，影響女人的命運。
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白髮：腎精不足 掉髮：肝血虧虛
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從傳統中醫角度來看，無論男女，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。
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一般而言，女性在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，若「過勞、壓力大及睡眠不足」，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白；另外，若有「不當減肥、偏食」等危險因素，也容易導致狂掉髮。公仔箱論壇; T: F% p& ^; l
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黑紅護髮 養肝補腎2茶飲! ^: N6 M, o' o9 `/ I% z9 E3 _9 {

0 r+ a! E. @# j3 K) e' H3 o7 |, @tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠強調，養護頭皮秀髮，「養肝腎、健脾胃」是關鍵，除了平時應多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補「補益腎精」。其中又以「紅棗、枸杞」養肝血，或「黑色食物」如黑木耳、黑芝麻、黑豆，入腎健脾胃。
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1.紅棗、枸杞：有助於養肝血，使髮質變好，尤其女性常有手腳冰冷，及生理期疼痛困擾，可利用「枸杞紅棗茶」緩解。& y! S/ X  ]8 ^/ ]& U) O

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% L! x; r4 C  ktvb now,tvbnow,bttvb冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，利用紅棗枸杞可「補益精血」。
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8 {' m6 k) B1 s) K: ftvboxnow.com《紅棗枸杞茶／滋腎益氣》+ c: l* s2 c# ~1 e# ~" I% v

; T) `+ `: R# v* P+ `食材：枸杞30克、紅棗10顆、桂圓10顆及冰糖適量。tvboxnow.com0 R  s3 K4 G6 L# @. Y; E  {
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做法：以1000 CC的水慢火煮滾，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。公仔箱論壇* e8 D8 l) Q* [# E3 Y6 z4 h
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功效：滋腎益氣、生精助陽、養肝補血。1 y+ Z$ {1 f9 E, e  F: ]8 n

9 d: w' f8 F+ B' n" r2.黑色食物：腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食可加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、何首烏等，防止掉髮與白髮。
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. c' w/ E  Y$ n) f' i0 E《紅棗黑豆茶／補益精血》公仔箱論壇' k- t% p  n  _" N

6 o7 Z3 t+ X: ?: r# x  {- ~) N食材：何首烏3錢、黑豆3錢、紅棗2錢和枸杞3錢，冰糖適量。  n; b# l0 D0 T( D% u

3 n# a, E2 c+ e" Z( K( @做法：以1000c.c開水煮，稍燜後待溫就可飲用，氣虛者可酌量加入黃耆片共煮。 公仔箱論壇8 _) I; L. P+ ?# V/ a" Y* l8 ~# E
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功效：可補益精血，促進氣血循環，達到養髮護髮目的。8 B- r8 N% `! e' M( r, H$ q5 P3 F

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按壓百會穴（如圖）補腎氣，防止頭髮老化與預防白髮生成。
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《按百會穴／促新陳代謝》. k7 s7 r; k5 P2 r
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除此之外，腎氣足，就不怕掉髮、白髮，中醫師吳明珠建議，平日可多按壓百會穴補腎氣。: {# B  M. O: @! A) V. h
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位置：左右耳尖延著頭部直上，與鼻尖的延伸線交會在頭頂的正中央，在交會處稍微偏後的地方，即是百會穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! D9 t4 T( A1 l6 N/ Y

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9 [2 |. r% g% \0 q# @2 U' i$ P2 V公仔箱論壇1.用無名指與中指按摩百會穴3秒鐘。
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2.稍做休息，再繼續按摩，並以規律的間隔，重複2至3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( D% O" P/ z. z
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【女中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇* P7 |# |% l7 V  X* v0 o# y
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擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是均衡飲食，且要有足夠的營養補腎氣，因脾胃腎關係密切。此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。別忘記平日要保持好心情，多按摩頭皮，有助預防掉髮、白髮。

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