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標題: [健康資訊] 腹瀉拖久小心大腸炎!拉肚子吃什麼好得快? [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-9-10 08:43 AM     標題: 腹瀉拖久小心大腸炎!拉肚子吃什麼好得快?

本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 公仔箱論壇+ V4 Z6 I1 J& i* K- m+ G1 w' T
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早安健康/蕭瑋霖營養師(營養師杯蓋)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S5 W& t# b% q9 P% t2 v
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腹瀉是一種症狀,不是疾病,雖然不會馬上造成身體上的傷害,但長期下來會有營養不良,電解質不平衡,甚至是脫水的現象。 公仔箱論壇; Y& l! O5 B2 r) I

8 i+ d0 ~, u: U7 @0 n) i腹瀉的定義
! N7 G) P% C6 p4 |9 |9 M% \4 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的糞便一天大概是100-300公克,如果每天超過300公克,大便的硬度減少,含水量增加,大便稀稀的,就是腹瀉。
+ y+ H- W/ c, G/ z3 h& H& NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]0 |5 }6 }' i& `公仔箱論壇腹瀉的分類
. C$ E: T' a: [# S- b% L而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種,急性腹瀉大約發生在2-3週內;慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O( m1 w# }) Q
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急性腹瀉常見的原因
4 W2 _* k' J5 z! ~% w' @tvb now,tvbnow,bttvb細菌性,像是食材保存不當,沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。公仔箱論壇5 {) Y9 [- {, T" Q% i, R4 A
病毒性。
* l' m4 E$ l* U: B3 e3 F5 h* D化學性。& y2 \. t  P1 }% }
飲食,如乳糖不耐。公仔箱論壇( j$ @7 h7 J5 Q, y' R
情緒緊張也會引起。
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- O0 ^; r9 ?! q; j5 C' Y  k0 X+ B% Rtvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉常見的的原因 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, z& A9 B5 p/ K' c& T$ G
手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. W0 w* B6 G4 Z4 x, ~; h
其他疾病如甲狀腺亢進。
. ]$ z8 C2 P, z' }$ ?6 vtvboxnow.com藥物引起:像是抗生素。公仔箱論壇( N7 V& \" F) _) b, e' p2 `& F
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腹瀉到底該吃什麼呢?
" g5 e% R) `* k! r) J0 htvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉,建議禁止飲食1天,適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物),讓腸道好好休息,如果伴隨嘔吐或是發燒,還是要盡速就醫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% W3 i' `/ [
慢性腹瀉是指,連續腹瀉3週以上,很有可能是大腸炎或其他疾病引起,這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的:
4 s( a& S5 w! x  L. C) [避免乳製品,
2 x" v5 ^8 Q8 g. z" J- Vtvb now,tvbnow,bttvb再來就是可以選擇白米等精製的全穀類,
; b' j' v+ j6 ]4 xtvboxnow.com肉類避免帶筋、皮,
& R7 s0 ?: M3 P+ v8 ntvboxnow.com而盡量避免食用豆製品,以免脹氣造成腸道不舒服,
! |: F( }5 T3 r# j. c7 ]; |tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁,
7 ~& x9 w' ]' i! x2 |( B# }, N再來適盡量避免油膩、油炸的食物,
4 `& K+ w& D6 r4 J& Itvboxnow.com這邊把水果放最後說,是想跟大家介紹水果的選擇,蘋果、香蕉這兩種水果,因為他們含有果膠這種水溶性纖維,可以幫助水份的保留,減少腹瀉的情況,要注意的是蘋果避需要去皮;香蕉要選擇黃色熟透的香蕉,才有效果喔!tvboxnow.com- b3 ~4 ]: \/ l( E8 ^+ A5 P
燕麥也含有水溶性膳食纖維,可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 j6 }! {- P
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子,適量補充水分、電解質。
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5 i* Z3 N4 k: f( `5 ]8 L; y拉肚子真的很不舒服,這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食,供大家參考,拉肚子的原因有很多種,但最常聽到的還是細菌性引起的,嚴重時甚至會引起發燒嘔吐,所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的,最後提醒一下,慢性腹瀉的人,如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查!




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