標題:
[健康資訊]
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-10 04:26 PM
標題:
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
% c h; F4 b1 A4 z6 L! N
tvb now,tvbnow,bttvb1 I# R7 n. r( z6 s, ^
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
公仔箱論壇+ a# p+ o- o b( Q7 b
. b( W$ y( _& t6 w; `! i
[attach]4110898[/attach]
tvboxnow.com* o! A! {! _! Q5 ]& m
9 J/ g: M& ^4 P* z
; M% o" o2 L4 V0 J# @) L1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l p' _2 E0 v" S9 y$ [
tvboxnow.com) |* F! M& x+ ^5 S1 N
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
8 _% K* M3 Q' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V3 c0 e% @; l5 t4 q$ r8 X% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
% p) ?2 A6 l) m) }& }0 N
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach]
' q, b! z' f D! ^/ G
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
% M& x; x w# i# N; l5 [tvboxnow.com
6 p# u+ O1 B' v/ b
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
tvb now,tvbnow,bttvb3 x' x! Z3 E7 `) }; Y0 i& h
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach]
* R% j; g- f" S+ W8 c: D公仔箱論壇
迷思3／生理期不宜運動？NO！
tvb now,tvbnow,bttvb; n& `6 @- U' r' H
* z/ |9 E9 L8 B
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
& V( Z* p8 W2 a, Y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S0 S1 C1 Z) w' c' P
[attach]4110903[/attach] [attach]4110904[/attach]
n4 C7 H/ {/ ?! K* C
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
