標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
. n$ ?0 \/ k$ Q/ K* q, U4 d3 ltvboxnow.com
tvboxnow.com: ?- @5 Y4 u# Z# M* J$ s/ I+ ^
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
* A$ y, u- X, [; h) ?1 C( x
tvboxnow.com k4 g! j& O7 ~3 R; S, h/ {( m
[attach]4119981[/attach]
/ [$ @: [: u0 J, e& T! m
tvb now,tvbnow,bttvb; f9 P- b1 e n P4 f! d
) u% \& o4 }* y
F& p3 D. P7 }) H! \7 a; r% G' t
s. s2 h _% Q
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
, w/ w# @! p: B: Jtvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i7 h4 a- `1 I) B5 o, S. T9 P& ]! I
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
, {. e. R2 b$ w0 c/ t# etvboxnow.com
tvboxnow.com/ Y0 n- Y3 W$ x0 g
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
公仔箱論壇( a$ f" Q0 Z8 k3 B1 t
8 E5 _5 Q; d4 h' P Q& h
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
- p. m7 F4 S/ ^
7 V- k9 X. @/ l3 i; ]2 t! _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
9 X' e; T$ V; [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# _4 `- a0 y) O, w
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
tvboxnow.com6 Q/ Y9 Y( {- \5 O' B6 l, B/ q# ]
# m% i& p+ \/ M公仔箱論壇
[attach]4119982[/attach]
tvboxnow.com2 J) n/ X/ G, A% E9 s q& O
8 _: i/ U+ s% `4 c公仔箱論壇
: s, U+ n3 [! f& ~8 s1 @* B
tvboxnow.com+ F3 q5 d. w% L, a% A
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 {5 z6 n! k5 I5 W2 p: e
tvboxnow.com5 ?9 F3 h# O' y0 c4 `
[attach]4119983[/attach]
7 ?: N; ~! w! O. d; Ctvb now,tvbnow,bttvb
1 ?/ d7 B% p" M4 W9 k4 F ?
9 V- X7 K4 _ S3 W# _8 t( t- Y/ r6 l u
公仔箱論壇" Z( l0 F7 [! _& `9 O8 L
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 k1 b) D7 u7 j) n" E
" D* l/ n* H! u; ~, h+ }公仔箱論壇
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
公仔箱論壇0 A. |- e( e. F' ~
tvb now,tvbnow,bttvb7 P& o+ w2 ~: Y$ {- a4 C5 E! _
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
1 U# x* N8 Z2 e) b
tvboxnow.com# Q2 v" F0 W6 g: U! [1 t
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
$ q. P$ m% d* g0 B& R
4 X! y6 x* Z6 ?
【薑黃糙米飯】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S; f l$ s S. n1 W
7 J- v& N& s) y9 Z" R" Z! L7 R3 @: K
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
! G* ]6 B8 `5 v% u5 T) V K# g7 Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K7 S. z0 |% j5 @* g9 E0 c
[attach]4119984[/attach]
6 l- i6 L, ]7 f
- a7 ]# b6 N/ w$ S
tvboxnow.com) }- q, b( D1 Z o) K/ m
% c: `% F4 y) ?2 A2 r
薑黃糙米飯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~0 @* o% k" U3 [4 ?$ c
tvboxnow.com2 c1 F2 q0 L# j2 {8 _ n' r
食材：
- E c0 W' a" E$ l5 {
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
1 I8 U" B4 ?% ~4 H# `5 W N
2 J0 Q. w9 r Y' F
做法：
公仔箱論壇* [# ?7 c" t! _% ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 E3 ~8 f3 N
1.糙米洗凈後靜置。
tvboxnow.com, e+ D4 |% ` A& e1 ^
. }. Y; h+ B1 u6 j
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
! H4 Z4 |0 x6 ~- _3 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 G J0 U2 Y/ n/ ~
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ n, {9 [, w
6 @9 x) A- e/ O/ ?tvboxnow.com
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
