執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。 ! @+ @; G E" Htvboxnow.com由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T l/ h L! ~
. Q7 U- Z; e) S9 [5 A呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽， F/ m L* Z8 B Rtvboxnow.com空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。tvb now,tvbnow,bttvb7 p, |, a0 T% p
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呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。( V4 c- P. M0 s5 Y1 Y6 W6 j( P* w
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作， ' T( X: z" L* {* E* r不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。 5 h& t+ @" g1 p: K Ktvb now,tvbnow,bttvb) a4 I4 W6 w7 ]$ `8 m! y
雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體， ) s! U# Z6 A) ?/ ]最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。 ( i4 H# }; k1 d9 T# ]6 V6 h! ytvboxnow.com3 q1 \7 G& ?: Q4 C( N( b* _' c# l
對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等， 8 X) y5 F& t% U# r/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 " L) u. H4 S6 O2 Q
