標題:
[冷知識分享]
52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-21 10:46 AM
標題:
52歲博士有著30歲外表!祕訣就在每天一定要吃它
【早安健康/張維庭編譯】隨著年齡增長,視力逐漸模糊、反應力越來越差,體力也每況愈下,十分擔心老年生活,總是留意各種保健食品資訊,想為身體找回健康活力嗎?其實,我們身邊常見的居家食材,就具有極強的抗老化效果!有著30年營養學與醫學研究經驗,活躍於電視媒體、雜誌以及演講活動的營養科學博士奥古斯特(august hergesheimer) 現年52歲,卻有著像30歲的年輕外表,而奥古斯特博士每天不可或缺的飲食,就是雞蛋。透過兩道簡單的早餐食譜,輕鬆為自己和家人找回健康活力!
- a% E) B, n G! P. F, e4 o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G4 K" C- w1 [' \- E5 Z
奥古斯特博士在自己的健康養生著作「卵は最高のアンチエイジングフード」(暫譯:蛋是最強的抗老化食材)中指出,如果要找出一種只吃它就能攝取到全部必須營養素的食物,世界上唯一一種,同時也是離我們最近、最垂手可得的,就是蛋。
4 F- Y; ]7 |/ ~* E6 P$ m- N( c3 p公仔箱論壇
, z! U* n/ W: Z dtvb now,tvbnow,bttvb
《雞蛋5大抗老好處》
, [9 @5 R4 f' M+ S8 {
* w$ ^6 K5 Q p# y5 m; [
製造新細胞
# n+ V* K; r# j3 ~+ R2 p2 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生物素是蛋中含有的一種維生素,幫助糖份、脂質以及蛋白質代謝的輔酶,身體要製造新的細胞時,生物素是不可或缺的成分。
預防眼睛老化
- n% B( l' {/ W1 n7 |& M% tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
電腦以及手機等等3C產品的藍光,會造成眼睛的老化。蛋黃中含有的葉黃素,能預防眼睛老化。
活化大腦
) }* g8 V1 z8 v- |tvb now,tvbnow,bttvb
蛋黃中含有的卵磷脂,能提高腦細胞的活動,此外還含有對於學習和記憶有著極大幫助的omega3脂肪酸。
抑制食慾
公仔箱論壇8 N5 ], R8 t4 F) f+ D# O. |
雞蛋有益於降低食慾,雞蛋的營養素能抑制發出空腹信號的荷爾蒙類生長激素。此外雞蛋中還含有能抑制食慾的成分PYY。
美髮美肌
公仔箱論壇- {! F& Q3 P1 a
蛋黃中含有的膽鹼,是促進膠原蛋白生成不可或缺的成分,有助於長出年輕的肌膚以及頭髮,並且預防紫外線損傷。
7 h, k) E# F5 C5 u( x2 g# k公仔箱論壇
2 W! {& n* d, U+ } @tvboxnow.com
營養豐富的雞蛋,推薦的食用時間點為早上。早餐吃了蛋,還有助於抑制中午和晚上的食欲,不僅補充營養,還具有輔助瘦身的效果。
" K' P+ j0 @+ y @$ d( M9 G: l6 O
《雞蛋早餐料理這樣做》
tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 \8 c) l! \, M1 Y
* C$ `! ~% B4 ]7 x! L% d Gtvboxnow.com
tvboxnow.com( A" X& y8 V: T4 @
西式炒蛋
; c5 w* ? `+ a; }
! ?3 F: d# H5 O' A5 E A
材料(1人份)
1 z. A* V$ t# N! e* ttvb now,tvbnow,bttvb
雞蛋 2顆
9 Q% c! b3 \6 y. q: N公仔箱論壇
牛奶 2大匙
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 A2 U* U ^. @$ b
鮮奶油 1大匙
: a" ?+ B2 |8 c# ~) G m1 g# i8 S; j
鹽 少許
/ ~$ O. [/ ]1 i, j4 {8 j Vtvboxnow.com
奶油 8公克
( E) A4 k0 s' B* F6 n% l
, Y5 B; S# x0 e) g公仔箱論壇
STEP1.打蛋進調理盆,充分攪勻。
STEP2.加入牛奶、鹽和鮮奶油,攪拌均勻。
STEP3.鍋子加水,加熱到沸騰時轉成小火,放上調理盆隔水加熱。
STEP4.邊緣開始凝固時,用打蛋器充份打散。
STEP5.充分攪勻,在即將凝固到適當硬度時,關火,利用餘熱凝固到喜歡的硬度即可裝盤。
tvboxnow.com9 q) _5 k; ]3 i3 V8 n9 X, r
培根蛋吐司
. w: [( |! n; N5 K/ n公仔箱論壇
" ~8 U' }* ~9 Ztvboxnow.com
材料(2人份)
3 Z* a% i! I! {公仔箱論壇
吐司 2片
5 j/ U, `4 f: Z6 F/ a. Htvb now,tvbnow,bttvb
蛋 2個
9 t1 n' N1 e; s4 k5 r& x2 I
培根 2枚
, ?$ l M% c7 R
起司 適量
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t: g3 I+ \" e! U$ M/ Z: O# s
鹽 少許
公仔箱論壇4 l- n; Y7 s% m5 e; y0 H4 l
胡椒 少許
/ F9 Y r0 w% N; m) {
4 ]& d- h9 A: g; R4 a {
STEP1.將蛋打進耐熱器皿,加入少許胡椒和鹽攪拌均勻,用保鮮膜包住耐熱器皿,放進微波爐微波一分鐘,取出時可用湯匙將蛋挖出打散。
STEP2.麵包塗上奶油,將蛋均勻鋪上麵包,放上培根,最後再依喜好撒上適量的起司。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0