標題:
[健康資訊]
「肌」弱不振是慢性病前因！40歲後每年流失1％肌肉｜宋晏仁醫師
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-6 05:32 PM
標題:
「肌」弱不振是慢性病前因！40歲後每年流失1％肌肉｜宋晏仁醫師
根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45％確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6％，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振，30歲以下得到肌少症比例也有三成之多。
6 r# f# T3 i0 Q; g9 |: L, ~tvb now,tvbnow,bttvb
! ^/ M3 Q/ e* P+ W" y
肌少症是慢性病前因
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 x+ a) |2 t
- @- k, Z: J; P5 Rtvboxnow.com
宋晏仁醫師表示，肌肉是人體活動很重要的機件，位移、運動都需要靠肌肉完成，所以若是肌肉不好、無力，所有的表現、活動功能就差，漸漸地就愈來愈不愛運動，就會造成心肺功能下降、脂肪堆積，「所以它其實是很多慢性病的前因。」
q) M7 L/ F2 ?7 X
5 c6 o9 d% {' X7 c4 |- m公仔箱論壇
肌肉的活動量、能力不佳，體適能就會受影響，宋晏仁醫師就說，許多老人家認為跌倒、骨折是因為骨質疏鬆，但其實最主要的原因是「肌肉不夠」，沒有辦法平衡自己。
公仔箱論壇/ Y5 z7 X* Q) \) V% C1 I1 l- n& ?" z
& u7 T. r+ D* z6 P1 t% Mtvboxnow.com
肌少症的成因：飲食很關鍵
tvboxnow.com0 T% n3 M8 S% b+ M- ~8 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' h [: E P
「大家一講到肌少症，都以為是老年人才有的問題，」宋晏仁醫師進一步指出，現在很多年輕的族群也已經開始罹患肌少症。他表示，從40歲起每年會以1％、甚至大於1％的速度在流失肌肉量，而原因多半與我們的生活習慣有關，其中一個影響很大的則是「飲食」。
: A( h6 }0 x2 v, x) X9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 n; m2 G i2 L @$ s
宋晏仁醫師說，我們「吃的組合不對」，再加上大部分外食都有許多添加物、環境的汙染物等等，都會對身體造成很大壓力，而壓力會進一步導致身體產生壓力荷爾蒙，肌肉也因此流失，脂肪堆積的速度則增快。
/ w* u$ G- q. j$ C$ Utvb now,tvbnow,bttvb
2 M1 ^, J `$ ~3 X- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肌肉與脂肪互相消長
- ^+ k6 b; _/ s2 m* U3 N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! @ V' b2 c$ s4 R
宋晏仁醫師說明，肌肉與脂肪基本上是互相消長的關係，所以要適度地維持平衡才是身體最佳的狀態。早期我們比較關注「肥胖症」，但近幾年來「肌少性肥胖症」更是明顯。無論年齡，這些人可能外表看起來還是很強壯，但其實肌肉的品質及力量都在逐漸下降，而這與現代人「不活動」的工作型態、生活型態都有關聯。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
