標題:
[冷知識分享]
早春調養方：冬天氣血瘀滯？簡單幾招淨化血液排乾淨
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-15 08:04 AM
標題:
早春調養方：冬天氣血瘀滯？簡單幾招淨化血液排乾淨
【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】
生活習慣篇：血液循環好，肌膚也會好
j! C& \) J& i, ]- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* D/ w: M' v0 l
只要體內有血瘀滯住，膚色就會暗沉、長斑。請想像一下血色從肌膚底下透出來的樣子。也就是說，只要血液乾淨，肌膚看起來也會很亮麗。想要美白肌膚，重要的是使血液循環良好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: A0 V9 u$ M7 h, D2 _" J1 I' I0 X1 n# F
8 Z7 ~+ U4 s6 r3 a# |* _- Z
有效的美肌食材是，韭菜、洋蔥、黑木耳、青江菜、菠菜、青魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。做法是先用昆布與柴魚片熬出高湯，將韭菜切成三公分放進鍋裡一起煮滾，再加入酒、味淋、砂糖、醬油、鹽巴調味。最後開大火，倒入打勻的蛋汁，用湯勺攪開蛋花即可。高湯很容易被人體吸收，所以很有效。除了喝這道湯，每天泡澡、好好睡八小時以上，肌膚狀況也一定會變好。
) d: v# j+ R' d0 [+ i# P2 d8 x
tvboxnow.com" s' K6 x( [% Y- E9 v
*註：青魚，在日本指的是背部呈青色（深藍）的魚類，如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。
tvboxnow.com$ |' g6 p4 f4 V6 F E
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z2 t( X$ c/ O+ |' \+ w
生活習慣篇：張口練發音，消除法令紋
tvboxnow.com; b0 \% R( j4 E
, a1 Y$ {$ L$ _# h1 w) _
想要讓肌膚不產生皺紋，基本對策就是緊實肌肉與保濕。在東洋醫學中，全身經絡都是從臉部開始或結束，所以只要運動全身就能減少臉部的皺紋。最能在臉部產生防皺效果的是張口發聲練習。只要發出聲音，就能讓氣抵達頭部，效果倍增。
( B+ B0 m+ j: S( y3 }) z/ s8 [tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb1 U @1 w/ a v$ ~3 `1 h$ l
練習發聲時，要從腹部發聲說「A、I、U、E、O」，這樣會大大運動到全臉的肌肉。發聲時不一定要按順序說「A、I、U、E、O」，也可以一個音一個音張大嘴說。尤其如果想對抗法令紋，「U」跟「O」兩個音最有效。在「U」的音後，加上「O」變成「UO UO UO」也行。「I」則是對側臉與下巴線條最有拉長效果，發聲時請留意頸部的感覺。此時應該會運動到頸部到胸前的鎖骨線。這個發音可以讓頸部線條變得優美。
tvb now,tvbnow,bttvb" M, _. R3 L5 A/ R5 H6 n: d2 c$ y
tvboxnow.com; ?4 h5 O$ M" E
8 \& G. w0 N* y4 v' h- M
生活習慣篇：邊泡腳邊按摩臉部與頭部
& Z4 Y7 ?) d R% m+ y9 D+ itvb now,tvbnow,bttvb
Y# j$ }. W5 M* M; N8 w z, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K7 T7 ^$ G) m; F& @7 J+ F; c6 y% G公仔箱論壇
公仔箱論壇6 N G5 ]4 t0 Q5 `: q- b& J* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k O( z( s) Q3 S2 a+ _' w
人體會因為過度緊張或是天氣寒冷，而使身體與頭部的肌肉緊繃。一旦頭部的肌肉緊繃，連帶會影響淋巴的功能，臉會變得浮腫，雙眼變小，有時候連額頭都會長出皺紋。若想要改善這種情況，最好進行泡腳並按摩臉部與頭部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) j! Z& r% T5 f' g* g, @
tvboxnow.com4 ?& d p* `" w/ e U. }
要刺激頭部側邊。請將兩手的五隻手指各放在頭部兩側，然後邊輕壓邊往外推壓，並用手指前端拍打頭部。之後，張開手指，將指腹固定在頭皮上，然後像是要用力提起頭皮的方式按摩。臉部的按摩則是輕微刺激就好，尤其不能用搓揉方式按摩。
3 X- A4 H3 k4 j6 y0 U7 O, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 |: t4 S+ x# t9 l; c
每天邊泡腳邊按摩頭部與臉部，不但能有效維持健康、有美容效果，也能舒緩因緊張而引起的慢性頭痛與臉部疼痛。要注意的是，這麼做會讓人身心都振奮起來，所以千萬不要在臨睡前做。
/ r' b( @1 C/ c6 }& I
- ?+ D& N% [9 L. q( D {- b, Z公仔箱論壇
按壓臉部的穴位時， 要用第二、三、四指併攏慢慢按壓。
0 y# e3 w. p. g5 C( E( P TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvboxnow.com* Z; {* b. X3 ^
首先， 用三個指頭按壓「印堂穴」。用兩手輕壓兩個眼頭「清明穴」，然後輕揉穴位，再按壓眉間的「攢竹穴」，順著眉毛按壓「魚腰穴」，再按壓到眉尾的「絲竹空穴」，最後按壓眼尾的「太陽穴」「四白穴」再回到眼頭。接下來，下到鼻頭的「迎香穴」，按壓後再到顴骨下側沿著骨頭從鼻子開始按壓，依序是「巨髎穴」「顴髎穴」「下關穴」，最後按到嘴角的「地倉穴」。
tvboxnow.com F6 t* R7 S# r' C4 p; ]* N
tvboxnow.com6 Y# d% U+ p0 }: f3 Y/ u+ ^
這些穴位容易有凝滯，很多人在按壓時會感到疼痛。只要養成日常按壓的習慣，就能防止臉部水腫。只要眼睛變大，肌肉上提，法令紋也會淡化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvboxnow.com; ?4 h5 O$ M" E