坐一小時起來走10公尺6 k* Y& r) {2 [8 k
久坐會讓肛門周遭血管受到壓迫、引起瘀血,久而久之就容易發炎、引發痔瘡。平田雅彦建議每坐1小時,就起來走動10公尺。日本醫療法人齊智會ODA Clinic衛教資訊則指出,痔瘡和肛門周圍壓力息息相關,除了不要久坐以外,也應該避免用同樣姿勢久站,最好不時活動一下,才能避免痔瘡。
改善便秘tvboxnow.com* I6 w5 S/ L! y: O0 i, U H, {/ G# A
便祕是引起痔瘡的最大原因,因為過硬的糞便會傷害肛門,造成細菌感染、發炎、形成痔瘡。日本KORITORERU治療院總院長、針灸師、醫學博士劉勇也表示,便秘除了可能使血液流動不順,引發內痔、外痔、痔瘻等問題,堅硬的糞便還可能會傷害肛門,引起肛裂。