標題:
[健康資訊]
穴位按摩、民俗刮痧 簡單輔助瘦身法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-13 08:22 AM
標題:
穴位按摩、民俗刮痧 簡單輔助瘦身法
很多肥胖人士都有瘦身念頭，希望身材可以瘦下來，只是許多瘦身法都會造成身體負擔，對於
健康
往往有潛在風險，以致令人猶豫不決，不知該怎麼做比較好。
9 }/ L$ v" c+ E1 K! a) I' H
, z0 k' x0 n! M) G0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
專家看法
tvboxnow.com) H2 a1 v8 ^1 z5 ~, E5 h+ Z" \
* G6 d6 s& l+ O: |- Y4 d$ Z. ?公仔箱論壇
開業
中醫
師廖寶彩表示，造成肥胖的成因分成很多種，比如吃的多但是運動機會少、遺傳因素、基礎代謝率降低、內分泌及代謝方面疾病、藥物作用或副作用、承受太大壓力、婦女停經等皆是。傳統中醫認為，除了少吃多運動之外，穴位按摩、民俗刮痧都是簡單的輔助瘦身方式，不但可以幫助身材瘦下來，也不會對身體健康造成負擔。
" e+ P( |0 `) C7 v: t7 P |, O h4 ktvboxnow.com
/ \4 C8 H* n @# [公仔箱論壇
穴位按摩
8 a/ V1 Q+ }% h' n% _* E
7 P8 B+ S+ F$ m/ E9 e! otvb now,tvbnow,bttvb
廖醫師指出，從人體穴位按摩著手，可說是一種獨特瘦身法，穴位按摩分成四點，第一點，先按摩拍打大小腿外側膽經，然後壓腳跟外踝後昆侖穴各一到二分鐘；第二點，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段心包經。
( G7 c# v+ K* {
& N7 f1 J7 a1 ?) _+ m* G* n" O公仔箱論壇
第三點，按壓腎經，可以先壓胸部腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿能力；第四點，民眾平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助於強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可以強化腎的排水能力。
4 w% A1 m& u, l& J# O3 {, D: Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j$ D. p) F1 ]5 e
民俗刮痧
tvb now,tvbnow,bttvb9 c: ]& o' Y; M- x5 w) r( |8 G& }
) s; A. Y2 M5 o! ^
廖醫師指出，民俗刮痧也從人體穴位開始，但是自我刮痧時力道要適中，而且必須適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時最好能夠塗抹一層刮痧用潤滑劑，以便保護皮膚避免受傷。進行背部刮痧時，應以膀胱經為主，比如脾俞、肺俞、腎俞等穴位；胸腹部刮痧應以任脈為主，比如中脘、膻中、關元等穴位。
2 z: h/ I1 Q( N1 n5 z* s* Btvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com8 i% ]2 C+ {; Q% J2 e
上肢刮痧應以肺經、大腸經為主，比如孔最至列缺穴，或是曲池穴；下肢刮痧應以胃經、脾經為主，比如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。倘若民眾不了解穴位所在部位，可向中醫洽詢或請中醫協助。
5 m" ^' t+ y, }4 z) atvboxnow.com
5 ?3 C" m$ {7 \; z/ W; ttvboxnow.com
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
