Board logo

標題: [健康資訊] 四季健康食譜 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2019-12-12 10:50 PM     標題: 四季健康食譜

健康飲食之目的是讓我們攝取足夠的營養,同時亦享受到多元化飲食的樂趣。烹調餸菜時多選用合時令的食物作材料,就能使飲食更多元化。
6 T  x* X& P& ^( V. O, t: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製備四季健康菜式的秘訣1. 以四季常有的材料,配合季節性食物以增添菜式的變化。四季常有的材料 :tvboxnow.com, A0 \; Q/ t& m
春季季節性食物材料如 :
6 ?( Y, U/ e8 x3 [9 L$ \' q% X% Z
  • 瓜菜: 豆苗、唐生菜、芥蘭、蘆筍、筍
  • 水果: 士多啤梨(草莓)
春季菜式例子 *: 芙蓉素乾草菇扒豆苗tvboxnow.com+ C- Y- Q, P- J; \+ k, z, O" }
夏季季節性食物材料如 :
6 v+ S! F* R" c# B+ s$ r( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 瓜菜: 蕹菜、芥菜、豆角、涼瓜、冬瓜、青瓜、子薑
  • 水果: 芒果、菠蘿、桃、蜜瓜、西瓜
夏季菜式例子 *: 香芒金菇牛柳8 {, j" t9 P9 R4 p
秋季季節性食物材料如:% B+ A9 N$ G) I! K/ L) g, O
  • 瓜菜: 西洋菜、紅蘿蔔、南瓜、芋頭、蓮藕、馬蹄
  • 果仁: 栗子、菱角
  • 海產:
秋季菜式例子 *: 雪耳甘筍炒肉片
) G* o0 i7 X5 y! ^$ s
冬季季節性食物材料如 :* q' o/ S1 w  A1 Y' r' s/ E4 {
  • 瓜菜:菠菜、紹菜 / 黃芽白、枸杞、白蘿蔔、番茄、甜椒
  • 肉類: 羊肉 (煮食前宜先切除羊肉的皮層及肥肉的部分)
  • 海產:
冬季菜式例子 *: 黃芽白肉丸煲tvboxnow.com/ J3 W5 D  }) o4 @0 r# H/ c* n4 |
2. 在菜式的外貌方面多加點心思3. 多選用具有香氣的材料及使用天然香料4. 分量要適中5. 採用健康的煮食方法季節性選用食物注意事項




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0