標題: [健康資訊] 活出好心情 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-3-30 03:57 AM     標題: 活出好心情

青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
9 `8 W9 j4 f" O, d# H& l4 L% A「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvboxnow.com, M+ P- }+ H( B- G7 n1 R% P0 G3 M
與人分享
+ N, D) t* v$ v& R% z2 V0 T0 ^tvb now,tvbnow,bttvb

• 感謝或讚賞他人公仔箱論壇) I9 `8 ?3 d" ^+ }: `- O. B( C* d
  每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
  5 b+ @" O. _' B/ b6 C% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 善待和幫助他人! [' e: s, j! X9 Y. N
  善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
  & H% S2 d" q* r' t
• 與朋友見面交流) {4 J2 @8 r1 L
  與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。* `5 Q0 u& k( ]. D
  
• 與人訴說以獲取支持
  , {- M/ V/ {6 Xtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 p* b0 A9 f: O
  
• 多與家人相處溝通
  ' G  ]4 O% P$ b- l. U* dtvb now,tvbnow,bttvb建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
  , H! _* w( ~8 |. S- A1 B3 P

正面思維
& k, A3 H* y" W

• 懷有希望2 ]2 N; D. M- p8 N
  保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
  " A8 y$ g3 `7 U% S8 Y8 O
• 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' R& P$ p. C2 j( s7 v
  定期探究和留意你的感受和需要。tvb now,tvbnow,bttvb! m0 z1 Y- z2 L
  
• 相信自己0 c0 }" p7 V/ e$ h8 @
  把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvboxnow.com* N) W- [7 ?1 q# @; @2 T
  
• 設定目標
  , {% F% T6 c/ F. E( C% L6 stvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇. c, k; k/ R9 t) v
  
• 心存感恩1 t2 _/ W4 Z  E8 }# V" p) a$ G. e
  當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
  ; Y( d4 [6 A7 A+ r4 j5 n' L5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

享受生活
$ Q( L* U9 W% l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 發掘和培養興趣
  1 y/ ^7 s5 e+ l3 j; r+ Y5 ttvb now,tvbnow,bttvb發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇! K# ^0 Q5 e& c7 W/ I- ?2 L
  
• 留意身邊事物
  ( y: ^, X' P8 p9 I, \公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。tvb now,tvbnow,bttvb/ X. N" h# w1 I5 G3 s& r6 I( B5 I$ ?( h
  
• 享受獨處tvboxnow.com+ z8 K2 [- M  Y5 y, p  l
  短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
  ! K) Q% [" D! z' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 進行體能活動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^, g' ?/ l" G9 K2 K" M
  適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。tvb now,tvbnow,bttvb9 @' `2 D2 U* t/ q2 T5 `
  
• 參與活動以發揮潛能
  ' ?8 F+ n) m/ _3 y1 U2 s6 w9 M參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0