標題: [冷知識分享] 送給您---一些生活小常識,要好好照顧自己喔! [打印本頁]

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作者: Janetchan79    時間: 2008-12-1 09:59 AM     標題: 送給您---一些生活小常識,要好好照顧自己喔!

1. 起床先疊被
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' F' k$ I1 m8 }% _, J3 G7 N, t! r# s$ v  s人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有
2 L, w9 z" V- ?* Q$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 i; d& |+ i6 [) t3 f1 Dtvboxnow.com2.生活常識......
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水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
! z* K' u3 S' [, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
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這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L  c" s* h/ R! }. |/ T
, 有些會致癌。: @8 H. Q! r5 e/ G9 B1 U

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" ?2 M! P8 C1 I9 Y4 @( i5 etvboxnow.com3.不吃早餐
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不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。tvboxnow.com2 @+ y. X6 V) t/ Y2 q

- T1 v& }! Q# `# D& B公仔箱論壇4. 飯後鬆褲帶
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! Y) }( c1 r8 T3 T4 G可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。* |% ]9 Q/ `& m6 G9 n
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5. 飯後即睡
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會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇' S/ v4 A( u; d$ n: r

3 h; L6 A9 Q5 R# P/ A7 N+ Mtvboxnow.com6.飽食, v; {0 e$ b9 S) o
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容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6 Y+ [8 J( P# ~" a6 L7 t9 f( m公仔箱論壇7. 空腹吃糖
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越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。公仔箱論壇% n* Q! l3 s" i8 `+ b& E1 t) d: I

. I* j# s' ]  l8. 吃太鹹的食物3 v0 H. |! R" B" @( N+ ]
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 h: x- Q5 b1 S
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9. 留鬍子
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# ~* W8 G( Y4 x& Q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' w0 N! t6 h$ T+ A" c. e8 I; A  @

+ {8 ^. k! a. W5 X# s/ k" M+ T10.蹺二郎腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M! |5 _! C1 a( h. ^' d
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會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M# D5 D$ ^* h- c; c) B

) @/ Z: Z; Q1 ^# y! x5 P) _9 ctvboxnow.com11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛8 }8 T6 M' M- R1 w1 }5 x
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眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。  Z5 P" D* k  Y- n" |

& p& R, s. f( w* j0 n5 r* V+ n1 M公仔箱論壇12. 強忍小便tvboxnow.com0 _% G& Y  W( U0 a2 h% X% m9 p- A

. b6 K; @  i) m有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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13.伏案午睡
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8 r" s/ I4 D1 E5 l0 H* @. R$ u" y2 N公仔箱論壇一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
7 q, B5 |* U. F$ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- o8 Z2 }5 U7 V9 P/ _+ H0 n" {+ d9 _( Z
14. 俯睡8 w( p; z9 f$ Z* j

3 D( G3 G+ N$ E- [3 _4 [9 S/ y4 K公仔箱論壇使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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15.睡前不洗臉公仔箱論壇) K1 {2 B3 Q6 N% j, Z8 d: M
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。tvb now,tvbnow,bttvb: N# C/ e; m/ R
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16.睡前不刷牙
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 1 v; z1 m; _( C  S9 ~
17. 睡懶覺
" C" L+ J$ f; ?0 t" o% stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F+ l. q# N* l0 }1 X1 q
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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18.熱水沐浴時間過長- p5 z0 j7 [0 b

8 [4 a) [/ O, f# ^tvboxnow.com在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
+ {# L9 N  q( p+ ]) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 C1 o6 u* N; ?1 b
19. 賭博行為6 T! k5 x6 O, e1 O" v3 E

- |4 K" h8 s/ g+ N3 n& {( n7 X0 V" }tvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% }0 [) a! j

) B0 a0 s) ]/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.生活過度緊張
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4 b# v4 a5 p* ~' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U. p) N5 @. U* w/ _2 Z: n7 R

& R, h% \( z/ y$ J& H21.喝完牛奶要馬上喝白開水tvboxnow.com5 Q$ {( g# T; n$ {! d9 H
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奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。
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0 M# Y9 W2 k$ B1 Y+ U/ etvb now,tvbnow,bttvb牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
0 F" o3 q, j$ F& S7 ?4 qtvboxnow.com在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。
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22. 睡
  d; B. s% P5 }& l6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N$ \) w7 g2 m
開冷氣公仔箱論壇4 T- \/ q0 Y# d3 Q
可tvb now,tvbnow,bttvb: o6 W  i  i  }* X3 q
致, |3 L8 B+ n2 R7 n* T
不適
. r5 y/ U, g% d/ o  }9 c  |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb" \' K, y5 b7 L" S' ~7 |( t1 W7 f
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。

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作者: longlongoo9    時間: 2008-12-1 08:01 PM

非常感谢你的小贴士...

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作者: victory13579    時間: 2008-12-3 03:47 AM

thank u for your information i have learnt somthing noew in this 2 days...

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作者: ccdstone    時間: 2008-12-3 06:34 AM

Thanks for sharing.

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作者: abcnow    時間: 2008-12-3 04:38 PM

thank you... it is very kind of you to share this information with us.

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作者: shhwa    時間: 2008-12-20 01:57 PM

在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。. O, @% [9 O0 y5 K

. p) t$ n8 ^3 l; ]5 Wthis is good

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作者: terenceli    時間: 2008-12-20 04:38 PM

thanks

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作者: bt1128    時間: 2008-12-21 11:19 AM

感謝, 會多加留意了

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作者: 老頑童abc    時間: 2008-12-21 12:13 PM

什麼叫睡懶覺7 U% C% j/ t& P, b% @! t2 L
是什麼意思

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作者: jordantan1000    時間: 2008-12-22 10:38 AM

thanks for sharing

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