標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
[打印本頁]
作者:
alantiu81
時間:
2008-12-9 09:41 AM
標題:
淺談【失眠】、【多夢】的中醫保健
由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
: g( Q9 T+ v& z2 Y
3 L( m. X7 v$ J6 _: R
公仔箱論壇* P" `0 T% r3 `3 v, ]7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A4 [) l6 @. Z3 \2 }1 F0 C, `( R
很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
6 F; x8 x+ `3 v5 X" k
G* I: r$ `. ?5 ]) }. W
% q7 E# g+ j5 }; f& J: ?; }7 _& mtvb now,tvbnow,bttvb
% ~5 q: ^5 ~1 h- \9 R
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
7 [+ M! d4 m: _# _6 G6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X5 p) f5 J/ c8 \
2 N2 X. K" W6 I% o% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b+ E/ W) c- Z/ t: C- o2 v$ n
1. 心脾血虛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v; @" p; g0 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ l2 G d* c; [
0 \( q: {9 x8 N. m/ |. s otvb now,tvbnow,bttvb
tvboxnow.com$ S2 O# g! \- \% H5 ^) w" \+ L) d
2. 心膽氣虛
) W9 x9 H% K2 |/ Y
6 s% I* T! W1 ?3 N* u6 x2 ?( K0 ~
" t4 f- D( V4 o! V公仔箱論壇
$ {5 U- f9 n. l( |) l7 D+ @& Mtvb now,tvbnow,bttvb
3. 心火熾盛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N/ ~* H' ]! X5 W& Q) w
) c8 Q4 d0 f b9 q# r! wtvboxnow.com
: W% v) b7 o; Htvb now,tvbnow,bttvb
8 w3 u& N, q* M; u! [6 Ttvboxnow.com
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
0 K( }" E' n9 Y, Ntvb now,tvbnow,bttvb
- S( M4 v6 x- m* n! }* ]* htvb now,tvbnow,bttvb
# B/ m) ], \+ Jtvboxnow.com
6 k' g5 W! F4 ]3 k0 F6 ]8 E
1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
9 G" A8 x- @ ^4 X' V9 h# i! A
tvboxnow.com7 y( q- S. a$ D; ?
9 \! A1 e- n6 r: O% Q: [# ~8 a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* Z1 M1 o+ _: Z6 j
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 E" n4 h5 r& t9 \9 E! o
4 C& Z3 z9 a6 |* e' h3 U! _: }/ u7 Z
9 i( p1 N; r! P; G' W
tvboxnow.com4 \! K, {; s+ i8 B, @# J$ \
日常保健方面：
5 `* [) Y; t3 D* |: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( B* B& j2 q% V1 f2 l4 i
公仔箱論壇# E* O) f* C% L* _
4 u' M2 q C+ F4 V2 w( s5 Z, h
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
tvboxnow.com5 ?! g) i) H/ o6 B/ t, \
# u8 [$ Q+ Y2 Y( \
1 B: M! O3 g! W- O7 g
8 m* {! a$ Z/ ?1 o' ctvb now,tvbnow,bttvb
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
tvboxnow.com4 S& v: C% @3 U9 a8 j# F
公仔箱論壇% S6 s: }6 u7 e4 G: f* O0 W
: M# K7 X% w% b7 P0 {5 X
公仔箱論壇) c1 ]$ p8 E) m
3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
1 |" b7 M& k, M5 Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 Z' d2 ]+ k$ D+ R/ b w2 ~
公仔箱論壇) O, O) g$ l$ y1 Z
tvboxnow.com' ^ b6 \: n1 ]8 m0 U6 z/ e
4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
4 _$ R1 S. Z% k2 _: R; \& L% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 Z% q+ B( x5 Z3 m9 [2 ?6 F$ \- i
" b+ f! o+ t8 _; H! Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 \7 w# M) Z. a8 T
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
tvb now,tvbnow,bttvb0 m" ~, x Z3 a4 R* U' t% J# f/ C
- ]6 s! J& V; B7 N, \tvboxnow.com
( [. n& l- `8 o
0 W" q9 ^) o: O4 c, y" y% {3 j
【結論】
& l4 h& Z& ^* s
tvboxnow.com# a- ]1 o' Y0 R+ _4 Y
9 o* S. V( [, o; Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ \. Q0 e4 `* U
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。
作者:
小浪人
時間:
2008-12-9 04:00 PM
学习了,我常失眠,可以借助一下
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
