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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:10 AM     標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間- z6 v3 T3 L2 N5 V  Y& S2 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
  q# f* f6 L* Q& Ytvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間' g  v) B+ ^2 F4 q+ k: v5 a/ |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& ~6 `7 j4 w# i9 i* w/ `4 F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ B5 H! ?; K. R' `不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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( T: Z- I0 O8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
/ J4 }5 e& a. S9 n, l( X& J/ \1 N* n; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 W* w. u3 q. p& @$ x3 q- `5 ~公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 Y  l  I1 ^9 N! |4 E  \9 |$ ]) o* r病抗癌的能力。
, m3 p8 g; Y3 Ztvb now,tvbnow,bttvb) e* r5 D+ s2 ~% f4 U. P) e
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● 4.鍛煉的最佳時間0 w" }6 m- q8 N! ~4 p, q$ X5 V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 W) u. X! ^9 k, h( O7 I無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇( {) {6 \  J0 N- Q5 H" p( \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% B. |7 Y- o' i0 ?6 m

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● 5.洗澡的最佳時間
0 D# v) ]$ v* c& Q8 N- E晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* N5 O# z4 ]' `- ?' B
入睡。
作者: 煙仔    時間: 2009-1-1 01:11 AM     標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 j/ a8 w& S& P) x1 {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* U' F9 u! R$ v9 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# `3 G$ i7 L0 P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U$ Y2 p3 Z5 A+ A2 U
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● 7.睡眠的最佳時間
' n$ j  _  x" R) H  l午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ e2 C, H& c& Z# N7 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) S, r8 Z- p! X2 e6 L
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇; F+ H$ ~+ I5 F; E- b* s9 F" Z+ M( t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' q" [9 F2 n  K/ O  P食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 W5 c1 e# s1 ~

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● 9.護膚的 最佳時間, q4 ~/ L+ G: j4 w+ Q. Y  h3 L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb. {. Z& l7 Q2 C( _, r. Q& Q! f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 H  v$ y% |7 d/ L0 Mtvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& x( i& k0 _0 e& G+ b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& ^3 I7 S9 Q% i2 K& K
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 Q2 w& O2 V/ r+ i% y+ r1 n等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" o4 N' D, g% M7 f! d' o# Z8 w# gtvboxnow.com影響鐵的吸收了。
作者: aasdf    時間: 2009-1-1 01:37 AM

tq
作者: pumpz    時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..



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