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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 m- L& F2 Z! y
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9 n3 Y( i: ?) y4 l6 G9 N瘦不下來原因% Z5 Y3 R- b& `6 l: N' M+ g
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# ]( f$ ~) v% L$ M; Q+ }3 V" Q2 M  j" ?應對法
) k8 }  z2 Q, A1 n: h: mtvb now,tvbnow,bttvb重點公仔箱論壇6 }3 w1 W+ I  M  Q
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。8 `4 A0 B3 `$ r9 E! {% \% }7 b0 l0 T7 F
應對法1：別讓體重計出現在視線" Z2 ?4 ~7 O8 A4 a! o
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
. Q) |+ F; W' S公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
% j9 e" w* H2 x這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
) b: s% h& y) c0 A' J) Z6 k# V  y月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
; x$ G4 q- z3 T2 K0 f應對法2：想吃什麼就吃什麼
" g0 F% F2 n  w3 @愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb# X* h$ J7 ]1 Y8 a5 D' Y
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。! m4 k/ D2 o) ]
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
; y; s. s' T: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. b0 T. \  ~! @- ~
想吃什麼就吃什麼
1 ]! E. }$ J6 l% D7 s% k- y: |) ^tvboxnow.com應對法3：藉黑色食材提升代謝3 q4 m- `4 g$ a& ~$ Z5 i& I
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
6 v; v$ Z' T2 a4 {! X2 L1 L" Otvboxnow.com排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。4 h/ n6 S' u  e+ O  d! y
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
, \* w4 Q6 ^2 T  Ctvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇5 ]3 d: P1 ?; o0 X# B4 {, I4 ]

6 b! l; s" `" S" V1 G3 {1 m0 w公仔箱論壇黑色食材公仔箱論壇' c/ L4 n5 z9 h; ]' e' x0 y




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