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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


( ?8 X+ m5 P0 V' [5 h( ]刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 6 K% }7 p3 h- a
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刷牙的順序" ?! V2 a* t- F( M) m) R
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& o& A* ?" j/ L3 \/ c! F2 I

; _- L9 R. U- Ptvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb# {% j$ s6 O1 q; A  T

3 T/ F* }% a8 M% e( q) B3 _		正確握法，拇指前伸公仔箱論壇2 d! r: F% t8 \; F
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。3 H0 @+ p6 F* U$ u! A. ~: T4 D
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇! V& P6 D) d, j5 [- U; `! Q; i
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2.刷上排前牙。
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6 Z6 H5 r* S& y3 j		3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvboxnow.com; |9 w0 N- g5 }
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5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb' _7 D: _8 O7 ~" J

2 u$ E/ N2 Z4 @; h' W" z		6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。
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$ q! b- s: y- K# R' M4 L# btvb now,tvbnow,bttvb		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。# y7 ~- r, X9 l
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇8 }5 }2 T$ G& D
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10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 U! Z; y# n2 z

- @5 B. t( u" etvboxnow.com		11.刷左下頰側。
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12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb" [+ ^3 z8 M3 v: A. U6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R) j' r3 r* P5 ], u6 l
13.刷左下舌側。3 W; `4 d! M% W6 o' O% @

2 r- ^+ I8 f1 p# m1 H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		14.刷下排前牙舌側。
! O, F; }3 N/ J+ ~( t5 I" w+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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15.刷右下舌側，請用左手。
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16.刷右下咬合面。公仔箱論壇4 V, M9 @/ n1 l6 t

3 {# n# u& k, D$ t9 Y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。tvboxnow.com. E' m! d( p" D5 A
餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 N+ }+ y8 [+ r  N8 I1 etvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
/ u2 F# ?% W/ ]! @  Htvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇* P$ s- A& c2 d
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牙線的使用tvboxnow.com2 v3 h  B0 P0 Z7 b& r
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。! O" y: M  @4 ?8 R" y) B

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; C, e- |) D1 F- B2 L* c使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
) V2 l- @( ?" J; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 ! c/ `4 t0 v0 g$ |+ i. `( ]/ i

" \: `  F) d) e" i" vtvb now,tvbnow,bttvb		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' t2 c# h& u9 J# j  C4 [
2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvboxnow.com! k7 ]/ k$ Y# O5 y

! A+ G" u( k3 f" U" x9 c% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb" T! O0 }8 E) e8 O8 o, Z0 L
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇" A  }  \7 e7 w$ @2 s

) j/ q- O9 z& E; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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$ m. N5 ^# q! T		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。' L% Q& }! n, ~3 U% n4 a) @
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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7 Y# g% m( p+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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3 b# l3 ~6 [/ I0 P- A* D2 _  `		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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- |; u0 Y* e( o! Htvb now,tvbnow,bttvb		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。9 I9 }3 _( Q; N# h4 w
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 t+ H, o! A5 `" {
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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& G% O5 S5 n. J  G6 {tvboxnow.com牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 : `7 g6 _0 P) x
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvboxnow.com% ^  L. q. s7 Q! A7 L/ ]

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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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