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[健康資訊]
經期晚來、經血變少,如何避免卵巢早衰?5要點調養身心是關鍵
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作者:
soforlee
時間:
2023-5-24 03:46 AM
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經期晚來、經血變少,如何避免卵巢早衰?5要點調養身心是關鍵
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經期晚來、經血變少,如何避免卵巢早衰?5要點調養身心是關鍵。
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卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思,一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是,隨著荷爾蒙濃度下降,有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期,這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」。 什麼是卵巢早衰?
卵巢早衰也就是卵巢衰竭的意思,一個健康的女性大概在51歲的時候會進入更年期。但是,隨著荷爾蒙濃度下降,
有些女性還未超過40歲就已經步入卵巢衰竭期,這就是許多女性恐懼的「卵巢早衰」
。荷爾蒙濃度下降導致卵巢衰退常見的症狀有:月經遲延或閉經、失眠、潮熱盜汗等。目前對於卵巢早衰(Premature ovarian failure,簡稱POF)的診斷標準為:
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1.年齡未超過40歲。
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2.無月經或月經過少至少4個月或更久。
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3.在兩次FSH檢查(間隔至少1個月)中數值都超過30 mIU/mL。
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資料來源:
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1.Nelson L. M. (2009).
Clinical practice. Primary ovarian insufficiency.
The New England journal of medicine, 360(6), 606–614.
https://doi.org/10.1056/NEJMcp0808697
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2.
How Do I Know I'm in Menopause?
- The North American Menopause Society
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卵巢早衰要如何檢查?
現今最流行的卵巢早衰檢查方式是抽血測量AMH數值。AMH數值不會隨月經週期和荷爾蒙等因素而變動,所以隨時可以到醫院做AMH檢查。建議成年女性每2-3年可以安排一次AMH檢查,追蹤自己的卵巢狀況。
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圖/茂盛醫院提供
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若抽血時AMH<2,則代表您可能有卵巢早衰。卵巢早衰代表卵子庫存量已如同40歲以上的女性,受孕成功的機會大幅降低,並可能提早進入更年期。
卵巢早衰目前為止沒有任何的方法可以恢復
,只能延緩衰退速度,如有症狀之女性建議提早生育,單身未婚者則建議
在35歲前凍卵
,以保存生育的機會。
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卵巢早衰的原因是什麼?
根據文獻指出,卵巢早衰個案中有90%是原因不明。但我們可以從研究中觀察到卵巢早衰跟以下原因有關係:
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●遺傳性疾病,如X染色體脆折症和透納氏症。
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●濾泡數量過低。
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●自體免疫疾病,包括甲狀腺炎和愛迪生氏病。
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●化療或放射治療。
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●代謝性疾病。
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●毒素,例如抽煙、化學物質和農藥。
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資料來源:
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1.
Primary Ovarian Insufficiency
- MedlinePlus
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誰是卵巢早衰的高危族群?以下因素會影響女性罹患卵巢早衰的風險:
●家族史:
家中母親和姐妹患有卵巢早衰。
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●基因因素:
患有X染色體脆折症和透納氏症的女性。
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●疾病因素:
例如自體免疫疾病和病毒性疾病。
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●癌症治療:
例如化療和放射治療。
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●年齡:
好發於35-40歲之間的女性。
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什麼是卵巢囊腫?患上卵巢囊腫的原因是什麼?
卵巢囊腫(ovarian cyst)是指液體異常地聚集在卵巢中,好發於20-50歲女性,其中多為良性腫瘤。卵巢囊腫可以分為兩大類:第一大類是功能性卵巢囊腫,包括濾泡性卵巢囊腫和黃體囊腫,佔了80%的個案為這一大類;第二大類是病理性卵巢囊腫,包括畸胎瘤、漿液性囊腫、黏液性囊腫、巧克力囊腫等,此類跟卵巢病變有關。
卵巢囊腫會讓我卵巢早衰嗎?
當囊腫大於5公分時,建議做手術處理。這時候,卵巢手術就有可能損害卵巢功能,導致卵巢早衰。因此,在執行卵巢手術前,建議未生育的女性做凍卵或凍胚療程,預留未來的生育機會。
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卵巢早衰怎麼辦?還有機會懷孕嗎?
被判定卵巢早衰的妳,請千萬不要放棄任何希望,妳可以透過凍卵療程,將現有珍貴卵子保存起來,預留未來「當媽媽」的機會,不再擔心因此無法擁抱幸福婚姻,也不再擔心這輩子無緣擁有小孩。
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茂盛醫院在冷凍卵子的技術上,有34年的豐富經驗,透過
玻璃化冷凍技術
將卵子凍存在-196度C的液態氮中,因此復甦率高達97%,更擁有凍卵20年後成功懷孕之案例,領先亞洲的凍卵技術吸引了許多海內外明星及單身白領,透過本院來保存未來幸福的機會。
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卵巢早衰想懷孕該怎麼調理?該吃什麼飲食?
預防卵巢早衰,首先調整生活作息:
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●充足睡眠,每天至少睡6-8小時,避免熬夜。
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●維持好心情,確保生理心理健康。
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●適度運動能幫助女性卵巢功能健康。
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●營養食品可以選擇維生素D3及Q10。
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●攝取地中海型飲食,少吃煎炸、燒烤及加工食品。
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