標題:
[健康資訊]
迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2023-7-8 12:54 AM
標題:
迎接小暑／人體陽氣最旺盛之時，養生 5 點要注意
小暑的養生之道
, G: i$ \$ G2 X @- T2 R公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 h$ d, f! I4 V! ]% F+ v2 x
小暑注意解熱防暑
0 m0 J# L5 {4 ~" A
夏至剛過，迎接小暑到來！小暑養生有哪些該注意的地方呢？
小暑，是24節氣中的第11個。暑分大小，月初為小，月中為大，「小暑」反映了夏天炎熱的程度，代表天氣已經很熱，但還不到最熱的時候。夏季炎熱，容易出汗，體能消耗也相對較大；依中醫理論，小暑是人體陽氣最旺盛的時候，所以小暑在中醫養生觀念中要注意補充體力、解熱防暑，並順應季節變化著重養陽，以維持健康。
3 q5 T4 c( s, S# g4 ~4 s) `
圖／小暑的養生之道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 b- r' @2 x5 V q
1. 夏季炎熱，應避免陽光直曬，以免中暑。
& v: U, z5 E' O9 ]
2. 平日應注意勞逸平衡，少動多靜，最好多從事靜態活動，如讀書、散步、健行，且運動最好在早上與晚上進行，避免暑氣過盛。
. P/ {8 D; p1 t8 {- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 飲食應適量，吃得少會導致氣血不足，抵抗力降低；吃太飽會影響脾胃消化吸收功能，使飲食阻滯而出現厭食、吐瀉等問題。
3 T: u( y6 ]8 a% C
4. 消暑可吃清熱解毒的食材，如綠豆湯、薏仁湯等，多吃水果也有助防暑。但建議適量食用，以免增加腸胃負擔，甚至造成腹瀉。
tvb now,tvbnow,bttvb) R* C0 `7 x% `" e) a" u3 {4 K
5. 飲食上可多吃苦味、酸味食材，帶有苦味的食材以蔬菜、野菜為多，如苦瓜、蘿蔔葉、萵苣等，有助提神醒腦，健脾利胃；酸味食材則包括檸檬、烏梅、山楂、鳳梨等，能生津解渴、增進食慾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( S/ B2 w3 n v5 \' d+ ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
小暑注意解熱防暑0 m0 J# L5 {4 ~" A
圖／小暑的養生之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `2 b- r' @2 x5 V q