標題:
每天墊腳,5個好處不請自來
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作者:
weilove006
時間:
2023-9-18 09:54 AM
標題:
每天墊腳,5個好處不請自來
俗話說
“
樹枯根先竭,人老腿先衰
”
,腿是身體的
“
第二心臟
”
,人的腳底有很多穴位,尤其是在腳後跟,分佈著很多經絡,與全身臟器相連。因此,每天堅持踮腳,你會收穫
5
個好處:
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1.
保護心臟
心臟靜脈回流,需要肌肉運動產生動力,每次踮腳,小腿肌肉收縮產生的壓力,可以擠壓著腿部的靜脈血管,促進血液回流心臟,減少血流的阻滯。
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而且,有數據表明,人每踮腳一次,肌肉收縮擠壓的血量相當於,心臟搏動一次。
2.
鍛煉腿部肌肉
踮腳雖然運動的幅度不大,但卻可以鍛煉腿部的肌肉,如腓腸肌肉群、比目魚肌肉群、腓骨肌肉群,腓腸肌等等。
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3.
補腎氣
腎經是可以從腳底的湧泉穴,沿著腳後跟往上的,踮腳可以刺激到腎經,使得腎經迴圈,從而補腎氣。腰酸腿軟、精力下降、記憶力下降等腎元氣不足的人都可以多踮腳
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4.
促進下肢血液迴圈
踮腳尖時,下肢的血液會逐漸增快,加速血液流通加速血液交換。增加血液的氧氣濃度,並且可以減少下肢的靜脈曲張、防止動脈粥樣硬化,預防血栓等心血管疾病。
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5.
溫補內臟,調和氣血
根據中醫病理,腳趾到小腿到腿部有三條經絡,分別是組三陰經:脾經、腎經、肝經。經常踮腳足三陰經,可以使得人體的血氣往上移動,從而溫補五臟六腑,調理人體的氣血精血。
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