標題:
預防流感o既 食療
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作者:
dental1
時間:
2009-6-9 11:54 AM
標題:
預防流感o既 食療
岩岩上左呢個
blog
...
見到好似好有用
@@
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所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個
blog
睇
.....
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病徵
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一般性的
感冒
，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。
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流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
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而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
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護理
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1)
感冒時需要多喝水
。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
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2)
避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料
。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
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3)
維持室內溫暖適當濕度
，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。
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4)
用溫鹽水漱口
。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
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由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。
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1)
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生姜紅糖湯
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材料：生姜三片、紅糖四分一磚
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做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
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功效：既能預防，又能治療風寒感冒。
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2)
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薄荷桑菊飲
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材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許
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做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
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功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。
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3)
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魚腥草野菊茶
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材料：魚腥草三錢、野菊花二錢
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做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。
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功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。
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4)
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玉屏風粥
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材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
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做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
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功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。
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